自信很重要,自信顾名思义就是自己相信自己,我能行,我可以做到。自信的人对什么事情都是充满干劲,愿意去探索,去发现,因为他们相信自己能够成功。不自信的人对任何事情都畏首畏尾,深怕自己做错。不相信自己能够成功。
自信是每个成功的人都有的基础条件,那么我们该如何培养自己的自信?
首先,要想让自己有“我能行”的信心,那就要找到你的自我优势
我们大部分人总是更清楚别人的优势和弱点,但却很难发现自己的优势和弱点。而即便有的人对自己很了解的,也并不怎么利用优势,而是将更多的时间于经理花在克服弱点上,其实这并不十分明智。
作家久世浩司告诉我们:弱点就是弱点,它很难转换为优点。克服弱点需要花费我们大量时间和精力,而且克服弱点的成功率并不高。即便拼命克服自己的弱点,最多也只能达到一般的水平,很少有人能将自己的弱点发展为优势。
以前的“木桶原理”告诉我们,一只木桶能装多少水取决于最短的那根木板,但如果换个思维,把木桶倾斜呢?让最长木板的那头尽量多放水,结果又是怎样的呢?
因此,把焦点集中在优势而不是弱点上,是最大限度挖掘他人潜力的捷径。因为我们最大的可能性是在自我优势中。
为了找到你的自我优势,你要问自己几个问题。
1.什么是你最大的成就?
2.你最喜欢自己哪个方面?
3.你做什么事的时候最开心?
4.什么时候才会感到“这才是真正的自己”?
给自己一点时间,好好回答下这几个问题,我想你会发现你的优势在哪里。
其次,刻意培养“我能行”的自我效能感
《抗压力》里提到了一个方法、四个步骤,能让我们快速拾回信心。
这4步分别是:实际体验、范本、鼓励和氛围。
什么意思呢?比如我前阵子心情十分糟糕,做什么都提不起劲。因为我有大半个月的文章数据非常惨淡,导致我后来都不想写东西。为了让我自己重拾写作的信心,我运用了这四个步骤。
实际体验——我之前写了数篇阅读量不错、点赞数不错、传播力不错的文章,所以我是可以写出数据还不错的文章的;
范本——XXX写作者在之前无人问津的时候,都写了XX类型的文章,他是……度过的;
鼓励——我朋友告诉我,他很相信我能写出好文章,让我可以先休息一下,等到写作灵感来了再写;
氛围——我停下了写作,积极健身,让自己身体调动起来,从而调动情绪。
就这样,通过这一个方法、四个步骤,我的个人状态好了不少。当然,这四个步骤并非都要一一运用,只有你运用其中一个或两个,能对你起到“我能行”的帮助就可以了。在我看来,实际体验最有成效,因为它是用你实实在在做过的事情来提醒你,你是可以的;而范本则是会为你当下的困境给予一个引导作用。
最后,建立心灵后盾,从痛苦中汲取智慧
我看过张德芬的《遇见未知的自己》,里面提到一个让人生朝着自己想要的方向走的方式,就是“提前感恩”,也就是在这件事还没发生之前,先诚心地感恩,这样这件事会更容易发生。
无独有偶,《抗压力》里也强调了感恩的重要性。正巧我2016年底给自己写下的2017年计划中其中一项就是“写感恩日记”,所以时间跨过2016,我就开始了这项计划。随着我感恩的事物越来越多,我慢慢不再聚焦于自己的失意,它在无形之间,让我变得积极起来。
“感到无比沮丧失望时,唤醒自己的感恩之心,它会给你带来强大的力量,让你重新站起来。”这就是让你从井里爬出来的最后一记绝招。
感恩,可以提高我们的幸福度,也可以抑制压力、减少不安。那除了写感恩日记之外,我们还可以每天记录三件好事,简单写3件好事,积少成多,也能给予我们再次崛起的力量。
最后,想说说《抗压力》一书中我很喜欢的一段话,里面提到了中国的太极图。太极图分为阴阳两面,但认真观察我们会发现,代表阴的黑色部分里有个白色圆圈,同样,代表阳的白色部分里有个黑色圆圈。这有着怎样的寓意呢?
当我们处于黑(不幸事件)当中,也隐藏着白(成功的种子),因此,不要灰心丧气,要满怀希望地去寻找成功的种子。而当我们处于白(幸运事件)当中,也潜藏着黑(失败的种子)
有危险也有机遇。只要我们掌握了抗压力的技巧,即便我们不慎掉入了井里,我们也能爬上来。
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自信很重要,在生活中不管我们做什么都要坚信自己行、可以的、一定能做到。
不管你有多少缺点,都没有必要在任何人面前自卑,因为总有一个人,是觉得你的缺点也可爱的。所以我们做什么都要相信自己对自己有信心。
现在很普遍的一个问题,很对女孩子平时对自己挺自信的,可是一开始谈恋爱就看自己各种不顺眼,觉得自己不够漂亮,偷偷去整容,觉得他喜欢温柔的姑娘,觉得自己不够温柔,于是把自己的锋芒收起来;怕他不耐烦,所以从来不敢说自己的合理需求;担心他和别的女孩子在一起,所以一天到晚看紧他。
把自己的骄傲全部抛弃,低到了尘埃里,结果就是,男友真的开始各种不耐烦,真的开始和别的女孩约会,真的对她各种看不顺眼。
那些曾经吸引人的光芒,随着自信的流失,也一点点干涸。
反而是那种在爱情里保持了自信,不小心翼翼讨好,不亦步亦趋迎合,敢于做真实的自己,敢于提合理的要求,她们和爱人的关系才健康发展,才永远都光芒不减。
不管是在爱情中,职场上,还是生活中,自信的人永远都会被眷顾的,所以自信很重要。
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怎样培养一个人的自信心
1、多读书。读书的目的不仅仅是为了获取书本上的知识,更多的是提升自己内在的素养,让自己在对外的时候更有底气,也能激发自己的自信心。2、多旅游。旅游可以放松自己的心情,也能让看到外面更多不一样的世界,见识到很多人事物,对的心态也会有影响,看得多了,懂得也多了,底气也就足了。3、常微...
如何培养自信
1、练习大胆的表现自我:试着和一些不期而遇的人进行一对一的交流是开始锻炼自己自信心的开始,然后长期坚持并且不断的试着去和不同的人交流来锻炼自己的自信心。2、想象自己是完美的化身:这是许多娱乐圈里面的人使用的方法,只有这样,在自己的想象中,自己就是最完美的,再把想象带到生活中来,这...
建立自信,我只做了这几件事
建立培养自信心,从自卑迈入自信,我做了这几件事 一、吸引力法则,正向的自我暗示 心理暗示就是人在跟潜意识里的自己对话,比如经常给自己一些积极正向的心理暗示,觉得自己可以做好任何事,自己不比任何人差,可以努力做到更好,相信自己能行。时间久了潜移默化间潜意识真的会影响到你的生活,当正向的能量足够多,形成...
如何培养学生的自信心
1. 正面反馈:给学生正面的反馈,鼓励他们坚持做正确的事情并认可他们的成功。2. 互动式学习:让学生从互动式学习中体验到自信,例如增加组队活动、讨论班、辩论会等活动。3. 高期望:设置高期望并给予学生信任,这能让他们有信心去实现目标。4. 个别支持:给予学生个别支持,例如在学习上给予额外的帮助...
一个人的自信心是如何培养出来的呢?平时应该注意些什么呢?
一个人的自信心是如何培养出来的呢?平时应该注意些什么呢?1. 逐步建立信心 信心并非一蹴而就,而是通过持续的积累和培养逐渐形成的。就像武功心法,潜意识的自我激励是逐步建立信心的关键。在日常生活中,我们应该不断告诉自己“我能行”,通过这样的自我暗示来增强自信。2. 设立实现性目标 设立过大的...
如何培养孩子的自信心?
1. 录一次音,听听自己的声音。2. 蒙上眼睛玩尝东西的游戏。3. 做一个藏宝箱,把自己的“宝贝”藏起来。4. 开始写日记。5. 砌一座沙堡,装载自己美好的梦想。6. 写一篇童话,发挥自己的想象力。7. 和别人交换角色,学会换位思考。8. 寄张明信片给自己。9. 用文字记下你的某个梦。10. 在...
怎样培养一个人的自信
1、阅读是培养自信的重要途径。不仅能够增长知识,更能提升个人素养,使人在交往中显得更加从容不迫。2、广泛旅游,开阔视野。旅游可以缓解压力,同时增加见识,丰富人生经历,这些都是提升自信的宝贵资源。3、保持微笑,传递正能量。微笑能够给人留下良好印象,同时也能让自己保持积极心态,增强自信。4、...
如何培养自信心?
10. 保持身心健康:身心健康是提高自信心的基础。保持良好的作息时间,注意饮食和锻炼,让自己的身体和心理保持在最佳状态,这样你会更加自信地面对生活中的各种挑战。总之,提高自信心需要了解自己的优点和长处、接受自己的缺点和不足、设定合理的目标、保持积极的心态、学会自我肯定、培养良好的人际关系、不...
青少年怎么培养自信心呢
锻炼身体: 鼓励青少年参与体育锻炼,保持身体健康和活力,对自信心的培养有积极作用。学会自我表达: 培养青少年自信地表达自己的想法和意见,让他们知道自己的声音是重要的。鼓励探索新事物: 让青少年有机会接触新的领域和活动,鼓励他们勇敢尝试新事物。教导自尊和自爱: 帮助青少年建立自尊心,让他们知道自己...
如何树立和培养自信心
如何树立和培养自信心 1. 坐在前面的位子 尽量坐在教室或会议室的前排,这会让你更显眼,同时也能增强你的自信心。不要害怕被关注,因为成功的迹象往往会被人们注意到。2. 练习正视别人 眼神可以透露出许多信息。正视别人可以传递出诚实和自信的信号。避免躲避别人的眼神,因为这可能意味着你有罪恶感或...