第1个回答 2005-12-19
由于维生素D缺乏,营养不良,佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿(俗称罗圈腿),
除了非常严重的畸形需医学矫正外,其他的均可通过运动锻炼来最大限度地与以纠正或弥补。
具体方法:
1. 压腿运动,
2. 通常采用直压腿和侧压腿
3. 踢腿运动,
4. O型腿采用小腿外踢法,
5. X型腿采用小腿内踢法
6. 夹腿运动,
7. 双脚、踝、膝同时靠拢夹紧,坚持数分钟后放松。然后重复平时走路,注意姿势,八字走
8. 夜晚睡前, 按摩双腿肌肉
第2个回答 2005-12-19
如果你还在成长阶段还可以恢复 晚间绑腿!多吃含钙高的东西
第3个回答 2005-12-19
我也是o型,已经成形了,没办法咯!本回答被提问者采纳
第4个回答 2005-12-19
呵呵,"o"型腿也叫螺圈腿,小的时候骨头软,绑一下可以现在可能不行了,成龙是螺圈腿电影上看很明显!只要一头牛从裤裆下面钻不过去就不算严重。
第5个回答 2005-12-19
把腿绑直慢慢就好了