理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。
眼泪，是在伤心的时候最没有办法能够隐藏的下来的，号啕大哭一场，还是在角落轻伤的抽泣，这是小时候伤心难过的时候最经常的宣泄的方式，但是并不是自己的选择，而是心情不由自主的流露。
长大以后，自制力更加的强，不悲伤到眼泪落下，坚决的不湿润眼睛，遇到伤心难过的时候，喜欢不停的吃，吃吃吃，这是暂时的忘记伤心难过的方式，通过吃的方式，解决伤心，解决难过。
玩，疯狂的玩耍，放飞自己，放下所有的枷锁，做一个做本性的仔细，在玩乐当中找寻真正的自己，也在玩乐忘记伤心，忘记难过。
运动，运动场的狂奔，健身房的锻炼，在身体的宣泄中度过……
倾诉，向最好的朋友倾诉，等等，在伤心难过的时候，会做很多很多的事情后，但是很多时候会发现，到头来，还是需要好好的平静的想想，如何的去面对，如何的让自己开心。
在伤心难过的时候，最想做的一件事情，就是让自己不伤心不难过，让自己开心起来，对吧！
如果心里难过的时候你会怎样?
1、努力去想开心的事情。人都有难过的时候，那么难过的时候我们努力去想以前开心的事情，就会暂时忘却烦恼，只要过了这个槛，心里就不会那么难过了。2、多做事情。心里难过的时候找些事情来做，把注意力转移开来，那么你也会暂时忘掉不快。3、找朋友聊天。找朋友聊天解闷，和朋友说说自己的忧伤，然后和...
人在伤心的时候干什么事情能缓解心情呢?
1、投入工作，化伤心为动力。2、 娱乐 放松，看电视、电影，旅行，会遇见不同的人和事。你会发现世界很大，开心的事儿也很多。会发现所谓的伤心的事，只是自己把伤心放大了。1.听音乐。静静地躺在床上听听自己喜欢听的音乐，也可以听劲爆的音乐来让自己忘掉那些烦恼的事情， 同时在这个时候考虑考虑事...
人在伤心的时候干什么事情能缓解心情呢?
1. 投身于工作，将悲伤转化为动力。2. 进行娱乐活动，放松心情。观看电视、电影或旅行，你会遇见各式各样的人和事。你会发现世界如此之大，令人愉悦的事情也如此之多。你会意识到所谓的伤心事，只是自己放大了悲伤。3. 聆听音乐。静静地躺在床上，倾听你喜欢的音乐。也可以听一些节奏强烈的音乐，以忘...
伤心的时候该怎么办?
3、人在伤心的时候可以做一些运动，一来可以锻炼身体，塑造你的形体美，另一方面也可以让你的心情好转起来，不会一直沉浸在悲伤的情绪中。4、如果有喜欢小动物的朋友，也可以选择在伤心的时候去宠物店，比如说猫咖啡或者是狗咖啡店里坐一坐，喝一杯咖啡，吃个甜点。看看小动物，你的心情也会好很多。
一个人伤心的时候可以做哪些事情啊
1、发泄篇：找好朋友K歌，逛街，电玩城疯狂，爬到商定大喊一声。。反正能够发泄的都来一遍。。。2、思考篇：找一个环境优美的地方，看着小鱼水中游，看着过往的游船，思考人生。。。3、倾诉篇：找自己比较信任的朋友，跟他们倾诉自己的事情，寻找安慰、、、...
你在伤心难过的时候都会做什么?
当我们踏上归途的时候，我们满脑子都会是对美好的事物的怀念。旅游会让我们看到外面的精彩世界，会让我们觉得世界这么大，一点难过的事情有什么大不了的，所以我觉得旅游是最好的治愈方式。我在伤心难过的时候，会通过跑步来宣泄自己的负面情绪，同样也会通过旅游带给自己一个更精彩的世界。
伤心的时候怎么办?
在自己伤心难过的时候，是需要家人陪伴的。不管什么时候，家人永远是我们坚强的后盾。不管你做了什么样的错事，都会得到家人的谅解。特别是自己的爸爸妈妈，他们是最愿意陪伴你，给你帮助的人。4、用吃的方式发泄。有些人，遇到不顺心的事情后就习惯用吃的方式发泄自己。虽然我是不怎么赞同这种方式来释放...
你难过的时候会做什么?
难过的时候我会做的事情：1、听歌 相信大多数人在难过时都会这么做，选择播放一些欢乐的歌曲，以此来缓解自己悲伤的情绪。但有所不同的是，我难过时都是听悲伤的歌曲，越悲伤越好。因为我一直坚信“悲伤到极致就是快乐”。这话也是有一定的道理的，因为人在悲伤的时候大脑会分泌内啡肽来减少悲伤带来的...
难过时,你都在干些什么?
有的时候，出汗和流眼泪的功能是一样的。伤心的时候，女人会选择哭，男人则剧烈运动，让自己大汗淋漓一场。可见体液真的可以帮助我们情绪流动。我也不认为男儿有泪不轻弹，那绝对会憋出病来。有文章报道过，眼泪，可以使人长寿，长期不流眼泪的人，反而会有各种各样的，并发综合症。面对不开心的事情...
你会如何处理伤心难过的事情?
遇到难受的事情，我会听一听音乐，带上耳机听一些自己喜欢的音乐，让自己暂时忘掉难过的人或者事，让心情自己放松，慢慢的就会恢复过来，这是不错的方法。每个人在生活工作中都会遇到一些伤心难过的事情，这也是很正常的，每个人遇到的事不一样，所以应对方法也不同:1、伤心难过的时候可以来一场说走就...
