仰卧起坐和俯卧撑分别锻炼身体哪里？

仰卧起坐可以练腹肌；俯卧撑可以练胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

仰卧体坐：主要是腹部肌肉，但效果不是十分明显，尤其是针对较胖的人

俯卧撑：主要是二头肌肉（就是你手臂上看上去最性感的那块）顺带着海可以锻炼下三头和三角肌，但不明显