1、香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。
2、海带
海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
3、南瓜
南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。
4、核桃
核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。
5、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋可以说是最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。
以上内容参考 人民网-中学生学业压力 这几种食物适合中学生补脑吃
中考前吃什么补脑提神 饮食需要注意什么
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅 2.猕猴桃 猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾...
高三家长给孩子补脑吃什么最好
孩子补脑吃什么好1、香蕉磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够补脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。2、核...
学生补脑吃什么食物好
核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，欧米伽3脂肪酸（DHA）含量丰富，能帮助提高孩子的记忆力。所含的赖氨酸，也能强健大脑，增强记忆，帮助消除脑疲劳，学生每日2～3个核桃，持之以恒，能起到补脑健脑的作用。温馨小贴士：芝麻、碧根果、杏仁、松子等干果也同样有益智补脑的功效。鱼 鱼头中含有十分丰富的...
学生补脑吃什么
学生补脑可吃的食物有很多，例如富含营养物质的坚果、奶制品等。具体如下：一、食物推荐 1. 坚果类：如核桃、杏仁等，这些坚果含有丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，有助于改善大脑功能，促进脑细胞发育。2. 奶制品：如牛奶、酸奶等，富含钙质和蛋白质，对大脑神经传导机制有良好的调节作用。同时，奶制品中...
中学生吃什么补脑
回答：你好,补脑食物一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等。 对大脑生长发育有重要作用的物质主要有钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。食物如...
中学生吃什么补脑提高记忆率
1、核桃：它是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。2、鸡蛋：它的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。3、香蕉：它是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，...
高三学生吃什么补脑 4种食物补脑效果好
高三学生也可以适当的吃一些南瓜，南瓜中富含有非常丰富的维生素a，维生素c元素，其中富含的锌元素和钾元素都是非常充足的。南瓜性味甘平，高三学生如果出现了学习疲劳的问题，适当的吃南瓜也可以达到一个很好的清心补脑的功效，可以有效的改善因为长时间用脑导致自身出现的头晕，心烦等多种症状，可以将南瓜...
中考学生吃什么营养品补脑
初中生吃什么补品补脑 1、鱼类 鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。2、南瓜 南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和...
高三学生吃什么补脑 高三学生补脑的食物
1.绿叶菜 深色的绿叶菜中，维生素含量最高，补脑效果最好。2.鱼类 鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力，高中生最补脑的食物中的第二名就是鱼类。3.大蒜 高中生最补脑的食物第三名是大蒜。大脑活动的能量...
吃什么补脑增强记忆力
三、高考前吃什么补脑最好？1. 深海鱼：富含DHA，是大脑必需的物质，有助于维持和提高记忆力。推荐食用秋刀鱼等。2. 豆制品：如豆腐、豆花等，富含优质蛋白，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用。3. 水果蔬菜：富含维生素C的蔬菜水果有助于提高大脑对氧的利用，保持大脑兴奋，避免反应迟钝。同时，它们...
