每次弹钢琴，左右手的无名指和小拇指都抬不起来

慢练，用特别慢的速度练习，然后特别注意无名指和小指的抬落。练一些车尔尼，599，849什么的，让老师指导练习。

多练习手指的灵活性，在平常可以把桌子当成钢琴模拟那种感觉。渐渐地手指灵活了

那个，可以将四指与五指单独一个放在钢琴上放书的板上往下压

一般来说没有经过训练的人四、五指都不太灵活，成年人的柔韧性远不及儿童，所以练习时间长了以后会感觉酸胀疼痛，这很正常。平时应多做四、五指独立性的练习（注意合理安排练习时间。每次练习时间不宜太长）。
下面推荐几点练习四、五指独立性的方法，供参考：
四指五指之所以分不开，是因为四指的独立性太差，要解决这个问题，就要加强四指的练习，练习的方法：
一、可以把1，2，3，5指收起，把四指伸指，有意识的压压指，增强四指指根关节的韧性。一开始不要做的太很，要悠着劲，逐渐的加大力度，以免使手指受伤。
二、将五指伸直，1，2，3，5指保持原有的状态，四指用力向下。
三、1234指并紧，五指向外作扩张运动，要反复练习。
四、把前臂放在一个平面上，做好基本手型，1，2，3，4，5指帖住平面1235指保持，四指做击键动作。
五、以右手为例，把1，2，3，4，5指分别放在E,#F,#G,#A.,C键上，在保持手型的状态下，把五个音全部弹下去，然后1，2，3，5指不动，单独练习4指，反复弹#A键。
六、《哈农》第46条，可以先练习前六小节，每天练习不少于20遍。

练手指的独立性 在网上有视频教你怎么练习