第1个回答 2011-03-09
建议可以看下《瑜伽祖本》这本书 上面有很详细的瑜伽体式介绍功效和常用的呼吸法，并还有一些很全面的营养小知识包括个别饭菜的做法，是很实用的一本书。
第2个回答 2011-03-09
我也跟你差不多.前几天刚网购了本瑜伽的书.我个人认为是比较好的，上面那位说的没错.瑜伽的精髓是在于呼吸.然后它会系统的教你怎么样呼吸.也就是从最基础的开始.动作的难易程度 比较适合.且不贵刚二十几块张斌编写的 《从零开始练瑜伽》蕙兰瑜伽我也尝试过.但是我觉得没有老师的帮助对于自己练习的人来说还是有点困难的.本回答被网友采纳
第3个回答 2011-03-09
建议惠兰瑜伽，在网上可以搜出很多，简单易学适合初学者，但是瑜伽的精华在呼吸，建议还是先把瑜伽的呼吸摸清楚了，再开始练习，才是捷径
第4个回答 2011-03-11
你买个mp5下载。跟着学要好很多。
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