帮帮我吧!今天回家家里的父母朋友都说我太瘦了真想吃胖点,都来帮帮我...
3. 吃自己感兴趣的食物，以提高食欲。在增肥计划初期，可尝试多样化的美食，以激发长时间低迷的食欲。可以购买包含精美图片的特色菜谱，常换食谱，增加美食的多样性。4. 让有益的零食触手可及。除了正餐，适量食用零食也很重要。在容易拿到的地方放置一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉松...
太瘦了想吃胖有什么办法
太瘦的人想要吃胖的话，首先应该每天坚持少吃多餐，但是要注意控制饭量，不宜增加每餐饭量。这是因为体形消瘦的人肠胃功能可能较为虚弱，导致营养不能被全部吸收而怎么吃都吃不胖。所以在每天的饮食上应该选择一些易消化、高蛋白、高热量的食物，既能避免消化不良又能为身体提供更多的能量。喝鲜榨果汁长...
瘦子怎样才能长胖?很瘦的那种。怎么吃都不胖,有什么办法?
1. 调整饮食习惯：细嚼慢咽，确保食物得到充分咀嚼，这有助于消化吸收。避免狼吞虎咽，这样即使吃得再多，也无法有效转化为体重增加。2. 均衡饮食：在确保主食摄入充足的同时，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，以补充维生素、矿物质和纤维。注意食物的粗细搭配，以及荤素均衡。减少盐的摄入，尽量选择原味食...
...但是很能吃,吃得比别人多。我想请问怎么才能吃胖,怎么吃胖...
1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动 方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以...
我太瘦了,想增肥,太瘦也不好看,希望大家帮我支支招能吃胖点的办法。
1、合理饮食。多吃饭，少吃菜和肉。现在很多人吃很多菜肉，不吃饭，这对健康是很不利的。三餐定时定量，不暴饮暴食，也不有一顿没一顿的没有规律。2、适量运动。3、充足睡眠。按时休息，不熬夜。早睡早起身体好。4、健康调理。偏瘦大多肠胃不好。去医院做个体检，看看肠胃有没有什么问题。如果有...
我现在很瘦.我很想胖,但是我还不吃肉,请问怎么办.
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富...
我太瘦了 18岁了才85斤 , 怎样能吃胖呀呀呀呀呀 !!
用大火去煮。一两小时。用小火煮二十四小时以内都可以。喜欢怎么喝就放什么调料了。每天都可以喝。想一下增肥起来不可能的，慢慢来。煮汤不要忘了放醋。多少放一点。可以把猪骨的骨焦圆煮出来 2.增肥汤之木瓜鲩鱼尾汤 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。用料：番木瓜1个，鲩鱼尾...
如果想长胖点该怎么做呢,我太瘦了。
希望对你有帮助，也祝你增肥成功！长胖和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：1.少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体...
怎样才能胖,我现在太瘦了,都17岁了,身高167,体重才89斤。有什么妙招,或...
参考 想增肥就要这样吃 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西,适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西,想增肥的人,这点必...
太瘦了想吃胖有什么办法
1、少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，可以把每天的进餐次数改为4~5餐。2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油...
