在锻炼后肌肉酸疼,第二天还要锻炼么?
1、如果是酸疼，可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量。由于器械练习有一定的危险性，所以不要勉强自己。可以休息到酸疼减轻再恢复训练，一般酸疼最多持续10天左右，身体适应了就不会疼了。2、要明确一下,肌肉酸疼和肌肉有肿胀感(泵感)是两回事。前者说明人体平时可能缺乏锻炼，身体一时不适应，运动产...
运动后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗 肌肉酸痛还能继续锻炼
2、如果第二天身体疼痛严重，且在活动时疼痛加重，这时就要停止运动，进行休息。3、经常锻炼或者刚刚开始锻炼的人，首先要了解自身身体情况，或者到专业机构请健康师或者康复师进行评估，合理运动。在运动之前要充分进行热身，比如做关节活动或者拉伸，活动完以后一定要做放松再休息，如此可减轻肌肉酸痛。如果...
训练后肌肉很酸痛,是接着练还是不练?
那么我建议大家还是暂停我们的训练去休息两天，尽量让我们体内的乳酸被排除到了体外之后，我们再进行胸肌部分的训练，通常6到7天的时间，包括我们的胸肌，手臂，肩膀，背部都可以很好的恢复了。那么我们并没有一个定论去说，我一定是第二天或者一定是第三天就嗯那个是我们的肌肉恢复的很好了。就是像上文...
健完身觉得肌肉疼,是否应该第二天继续去健身,还是隔天再去?_百度知 ...
应该去，运动量比昨天少一点。肌肉酸痛是突然的运动量使乳酸过多了，建议喝点牛奶会有所缓解。可以适当的减轻运动量，慢慢的身体就会跟上你的节奏。
...肌肉酸痛! 那第2天是否继续坚持做,还是等酸痛没了再做?
如果是单纯的酸痛的话 继续做就ok 量力而行 慢慢加量 要是拉伤就要休息 等疼痛感消失
由于剧烈运动而造成肌肉酸痛后还应该继续运动吗?
这里可以举个例子，如果当天练手臂肌肉，第二天手臂肌肉酸痛，或者手臂酸痛到不能正常的弯屈等。这种情况下，建议不要再对手臂肌肉进行练习，而是对身体其它部位肌肉进行练习，比如腿部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉等。继续练 肌肉酸痛后继续练习的方式。比如造成肌肉酸痛是由于做了很多无氧运动，也就是力量练习...
健身后第二天肌肉酸痛 应该休息还是继续练习?
运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼.2、如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量.由于器械练习有一定的危险性,所以不要勉强自己.可以休息到酸疼减轻再恢复训练.一般酸疼最多持续10天左右,身体适应了就不会疼了.如果是有肿胀感,这种感觉一般不会影响自己用力.所以应该继续训练....
我健身两天了,肌肉酸痛,我应该继续吗?还是休息再继续。谢谢?我身高175...
当然是要坚持了，肌肉酸痛在健身初期是很正常的现象，这个一般都是平时不怎么运动然后突然运动量大引起的，坚持不断的锻炼身体很快就不会再痛了，但是一定要记得用正确的姿势，以及正确的锻炼计划。一般健身是要有周期的，我一般是五天一个周期，第一天练肱二头肌和背部，第二天练肱三头肌和胸肌，第...
健身后 第二天腿疼 是应该坚持呢 还是休息
健身后肌肉酸痛应该继续坚持健身，这个是正常现象。健身后肌肉酸痛解决方法：1、健身安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松...
前两天锻炼肌肉酸痛,是休息好还是该继续练,求专业人士指导,
是继续。肌肉酸疼是因为乳酸堆积的问题。第二天继续锻炼，在运动时酸疼加剧，这很正常，当天晚上或者第二天就会感觉好很多，第三天继续后基本就没事了。如果练一天就休息，酸疼会持续3-4天。如果实在感觉难受，可以按摩一下，不过也只能有所缓解。
