第1个回答 2005-12-28
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。
什么样的人容易手足冰冷?
瘦小女性易手脚冰冷
跟据临床经验,体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
因为大部分瘦小的女生,末梢血液循环比较差,容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。
衣物不够保暖
手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了,仍然手足冰冷,就应注意,因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
压力过大时
对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力,都有可能引发手足发抖、手指冰冷,但事过就慢慢恢复温暖。
血糖太低或低血压
怕胖??而饿到发冷吗?身体的热量来源,食物是很重要的哦!所以,减肥过度的MM,饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
低血压的发生,代表血液循环的不良,也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
家庭主妇 手部湿疹别忽视
手部湿疹是一种常见的皮肤病,家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下,本病易发生和迁延复发。
手部湿疹多在双手指背及指端的掌面,手背和手腕部,局部可浸润、肥厚,并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀,指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面,皮疹的边缘不太鲜明,局部皮肤粗糙,有小的丘疱疹,瘙痒,冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质,故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何,一般比较顽固。
在防治方面,首先应找出发病的原因并加以避免,暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等,避免搔抓,忌用热水烫洗手部。药物上,可用含1%氢化可的松的10%尿素霜,或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用,一般不需要内服皮质激素。此外,用中药配方浸泡外洗,效果也很好。配方如下:侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克~30克煎水,煎开约15分钟后去渣,放置温凉,每天早晚浸泡双手10分钟~15分钟。
不让手脚流失热量
补充营养
多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
平时多运动
运动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公的上班族,若能保持标准体重、多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常。
睡前泡泡澡
睡前泡泡澡,一方面可以促进血液循,让身体暖和起来,还可以舒解压力,帮助你入睡哦!
御寒衣物要充足
建议你在办公室多准备一件薄外套,适当保暖 ,人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖,因为脚部失去温暖就不易入睡,可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压。
至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。
不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚,使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
回答者:卡妙kamiu - 高级经理 七级 11-2 10:25
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手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】
*心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
*体内血液量不够,血红素和红血球偏低。
*血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。
*交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。
第2个回答 2005-12-28
一、原因
手脚冰冷与身体对环境温度下降反应有关。人类是恒温动物,环境温度下降时,为了避免体温随之下降,皮肤「冷感受器」会将讯息传送到大脑体温调节中枢,经由兴奋交感神经系统,使身体肌肉张力增加,引起「颤抖」,增加体内热能的产生,「冷得直打哆嗦」就是这个道理。
颤抖可使身体热能产生量自平时每小时四十到六十千卡增加到三百千卡,造成体表血管收缩,减少身体热能散失以保暖。
此外,天寒地冻时一般人多足不出户,日晒和运动量减少;冬季血液中血小板和凝血功能都比夏天强;再加上冬天容易造成呼吸道感染,增加血液黏稠度及凝血功能,这些都会导致血液循环变差,加重了手脚冰冷症状。
二、临床表徵
即使健康的人,在冷天时也可能冻得手脚发紫,交感神经兴奋造成动脉血管收缩,微血管和静脉血管相对扩张,组织中血液含氧量下降,所以皮肤呈蓝紫色,由指尖开始向手掌延伸,会持续一段时间,轻压也不会变白,多发生在三十岁以下女性。
有时会出现一种「网状青斑」变化,在部分皮肤出现斑驳的红蓝色网状细纹,三十岁左右女性或男性都可能产生。这种皮肤变化多半无害,注意保暖即可改善,但有时也发生在急性动脉栓塞处皮肤。
还有一种遇冷会出现的皮肤变化叫「雷诺氏现象」,多发生在二十至四十岁女性,在手指或脚趾发生一阵阵周期性「由白而紫再转红」的颜色改变,发生部位以手指居多,刚开始只有一两指(趾),后来逐渐波及其他指(趾),少数人甚至及於耳垂和鼻尖,多数都无大碍,只要注意保暖,避免暴露在过冷环境。约百分之十五会随时间改善,但有百分之三十其状况会逐渐变差,不到百分之十手指会因反覆缺氧而变硬,只有不到百分之一手指会因严重缺血而截肢。
三、何时该找医师检查
遇冷产生的手脚冰冷及肤色改变只要不痛不痒、脉搏正常、皮肤没有伤口,身体其他部位肤色或口腔黏膜颜色正常,多半没有大碍。
因动脉痉挛或合并其他疾病导致的动脉病变,常会引起缺氧患处皮肤发生变化:轻者皮肤苍白、平滑光亮、毛发稀落、指甲增厚;重者皮肤紫黑色、疼痛、溃疡、坏疽、甚至截肢。
所以手脚冰冷若合并异常疼痛、麻木、脉搏微弱或消失、出现上述皮肤病变,以及雷诺氏现象患者发作频繁或程度加重都应就医检查。
若已知有其他重大内科疾病,如高血压、心脏病、糖尿病、自体免疫疾病、动脉疾病等,更要赶快就医。此外,还要注意许多药物也会引起动脉血管收缩,如许多交感神经药物及许多常用镇静安眠剂,都会影响交感神经活性和血管收缩,也要请医师确认或调整。
四、预防保健之道
(一)注意保暖:除多穿御寒衣物外,还要记得戴帽子、围巾、手套,和透气柔软保暖的鞋子。头脸部、颈部及手部保暖很重要,因为头颈部散热量占全身散热量三成。室内最好有温度调节设备,但须注意用电安全。
(二)多晒太阳、多活动:除可御寒外,还能降低血液黏稠度促进血液循环。户外活动务必注意保暖,尽量选择气温较高及空气较佳时段。
(三)避免穿著太紧袜子、衣裤,以免影响四肢动脉血流。
(四)适度补充热量,避免饥饿或血糖过低造成体温过低。少吃油脂类及甜食,多吃蔬果类补充维生素C,改善血液黏稠度。
(五)避免过量饮酒:少量饮酒虽然会扩张皮肤血管,但酒精会抑制中枢神经,因而抑制「颤抖」生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多,引发体温过低危险。
(六)务必戒菸包括二手菸,吸菸会造成交感神经兴奋,使血管收缩或痉挛雪上加霜。
(七)一般手脚冰冷,注意保暖即可,很少需要用药。但严重者,尤其已经有明显皮肤病变的就要详细检查,查明原因以对症下药。
(八)保持皮肤清洁、适量擦抹保湿乳霜、避免乾燥龟裂及外伤,有皮肤病变者,尤应注意。
(九)罹有重大内科疾病患者,要依照医师指示定时服药,使病情控制稳定,使用阿斯匹灵抗血小板或抗凝血药物患者切不可任意停药。长期用药者,若冬季手脚冰冷加剧,应该和医师讨论用药。
(十)避免出入人多、拥挤、通风不良场所,以避免接触呼吸道感染病患,也可接种流行性感冒疫苗预防流感。