我晚上睡觉时间长点(5小时)腰部会痛,坐一会就不痛了.感觉是腰内部肌肉疼痛.伸直会痛,坐起来不痛,什么原因?

睡硬板床情况更糟糕。腰椎照片没有问题。我坚持腰部锻炼和每天倒走600步两年了，没有什么效果。我估计会不会是肾脏阴虚或者阳虚，我10年前腰部连续两年长过疮，围绕腰部一转（俗话说的缠腰丹），是我用硫磺软膏和大蒜自己治好的，是不是没有治彻底落下的后遗症？还有一年春节我的腰部在寒风中冻了一个多小时，后来几天腰部疼痛，也可能落下的后遗症吗？现在怎么医治，请有过同样经历的朋友和相关专家指导。