喜欢的男生有喜欢的人了，我该怎么办？急求！我真的很矛盾。。我真的很喜欢他

我暗恋一个男生，那个男生高高帅帅的，但是我始终没有表现出来，我属于那种超级害羞的人，话非常少。至于性格，我是属于那种温柔的话不多的女生，有时候会给大家带我做的寿司什么的，那个男生就吃过我做的寿司，当时他一直说好吃。。而且我比较宅，不怎么出门，也不怎么接触人。。

但是我算是挺漂亮的女孩，追的人非常多，但是我已经两年没有恋爱了，那个男生也知道追我的人不少，但是也知道我都没同意。而且我还不小心当着他的面说，这边的男的都有点花，不靠谱。。。
这个男生对我还算不错吧，以前可能会有意无意找我帮忙，然后出去吃饭如果顺路，会开车送我回家，不过我属于那种沉默害羞类型的，他也算是半个沉默害羞类型的，所以他一上车就打开CD，我俩说的话很少，其实我也想说话，但是我实在是害羞，不知道怎么说，就是说了，他也回话很少，不知道他是不愿意说还是不想说。
结果从半个月前开始，他突然对一个我们玩的都很好的女生非常好，这个女生算是我和他中间的一条线，我俩慢慢熟络都是靠这个女生的牵线出去玩，而且这个女生也在很久前有过撮合我俩的意愿。这个女生是他的老乡。
这半个月来，他对这个女生非常好，经常在一起，而且和她在一起说话也非常多，而且很体贴，还会摸摸她的头什么的。
这个女生其实是有男朋友的，在国内，所以他们现在应该是处在暧昧阶段，关系还没挑明。那个女生对我说她也很混乱，不知道该怎么办。但是对于那个男生的态度，这个女生是不拒绝的。
不过这个男生现在对我还算不错，会在关心那个女生之余，稍微关心我一下，问问我的情况，在我有什么困难的情况下，他会帮帮我。。
我真的非常喜欢这个男生，其实我已经暗恋他两年了，但是我是超级害羞那种人，开始一年半都不怎么和他说话，但是从今年年初开始，是他主动来接近我的，所以我们的关系还算近一点。。我很高兴，我想慢慢发展，会在一起的。没想到最近半个月他突然对那个女生那么好，看样子想追她，甚至还说什么他能陪那个女生三年神马的，当着别人的面。。。他其实对别人都很开朗。。独独到了我这里，有点沉默，估计是因为我太沉默了吧，让他觉得也没啥好说的。
我挺伤心的，但是我还是没表现出来。。甚至还有点躲着他的感觉。。最让我伤心的是，我们吃饭，他一直给那个女生夹菜，然后由于就有两个女生，别的男生就怂恿他给我夹菜，结果他很不情愿，别的男生说了好几遍，他才给我夹了个鸡腿，结果鸡腿还被他弄掉了。。我看了真是内心伤了千百遍啊。。但是表面还是很淡定。。

我该怎么办。。大家能不能帮帮我啊！！我真的不想放弃，很多人都觉得我和他很配，我们两个是相配属相，相配星座，身高也相配（我一米七多，他接近一米九），而且我也暗恋他了很久，不过他不知道，因为我这个人就是内心波澜万丈，外表也是波澜不惊的，主要是太害羞了。。我这下子感到危机了。。我不想失去他啊。。但是他喜欢的那个女生也是我比较好的朋友，我真的很纠结啊。。我不想伤害朋友，也不想就这样放弃两年的暗恋。。
我昨晚一夜没睡着，心里很痛，不知道该怎么办。。