怎样在一个月内很快提高自己的数学和理综成绩啊？

历年的试题全部会做

先死背公式，再逐一消化，力求完全理解。
忘掉你给自己设的一个月时限，回报=付出。

找典型题型，按类划分，每种题型一样样攻克，最主要是自己推理解题过程中运用的思路、公式，碰到类似的题脑海马上要形成这样一个概念就是，这种题我上次做过，首先怎么做，上次是哪地方出错，要怎么改，平时做题也一样，做题分类总结，错的一定要仔细推敲，潜意识暗示自己下次遇见这问题该怎么思考，我上次是怎么弄错的。做题不在多，在精在于思考

按照书上例题去做，能把例题做好基本考试没问题。我就是怎么做的，考试146分

哎，理科生只有做题嗄。