第1个回答 2019-01-31
多参加集体活动。在集体活动中发挥自己的优势,增强人际交往的能力,会使人获得更多的心理支持,从而缓解紧张、焦虑的情绪。心里焦虑、压力大时,容易造成失眠、心悸等,也可能带来身体上的不适。所以,不要给自己太大压力。在进行心理调节的同时,也可以配合吃一点镇静、安神、助眠的中成药物,可以养心安神。
第2个回答 2019-02-10
压力大的时候,我一般会先调节心情,深吸一口气,告诉自己这都不是事儿。然后看一些励志的电影,或者是搞笑的综艺节目,暂时忘掉一些烦恼。等心里轻松一些的时候,再给自己加油鼓气,接着努力奋斗。
第3个回答 2019-01-31
可以跟自己的朋友聊聊天,约上好朋友出去郊游一下。或者看看书。听听音乐,看看电影,一个人吃一顿大餐。而且对生活充满希望,不去想太长远的事情,是把自己的每一天都过好。不要老是一个人在那里,想来想去东想西想,越是这样的话。越是焦虑。就处理好眼前当下的事情就好。
第4个回答 2019-01-31
哭出来。当压力过大时,哭出来是释放这些负面情绪的有效方法之一,不要压抑自己的情绪,找个地方放声大哭来渲泄情绪,可以大大缓解心理压力。