2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
3，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！
4，至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！
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日常增高小方法,哪种增高的方法最有效?
1、养成良好的作息习惯，早睡早起，每天保证足够的睡眠，且确保睡眠质量要好，精神压力不要过大。2、可以穿高跟一点的鞋子或者在鞋子里面垫上增高鞋垫，可有效提高视觉身高效果。3、多喝牛奶，多吃鸡蛋等蛋白质含量高的食物，青少年在长高期间不能挑食，要按时吃饭，均衡饮食。4、平日里注意多做运动，多...
最有效的增高药 了解这些小常识
1、心理作用 2、正确用药 3、莫错过生长快速期 4、应注重营养补充 方法\/步骤 心理作用；人的心理是强大的，心理暗示往往可以启动你无法想到的作用。吃了药盒的朋友，可能是天天想着增高，有可能就真的增高了，不过，这只适用于在青春期的少男少女位，如果你是成人，骨骼闭合了再怎么想都是没有用的。...
可以使孩子增高的方法,你认为哪些比较有效呢?
1. 确保充足的钙质摄入：成长期的孩子需要大量的钙质来支持骨骼生长。牛奶是钙的优质来源，因此家长应确保孩子经常饮用高钙牛奶或新鲜牛奶。选择时，重视钙含量和新鲜度。2. 建立良好的作息习惯：孩子的睡眠质量直接影响身高增长。家长应调整孩子的作息时间，确保他们有足够的休息。避免过度安排学习或补习班...
吃什么药可以增高?
如鱼类、蘑菇、蛋黄等。坚持均衡饮食，有利于增高。此外，充足的睡眠、适量的运动对增高也至关重要。确保每天有足够的休息时间，多进行跳绳、篮球、游泳等有利于身高的运动。综上所述，通过合理饮食和健康生活习惯，可以有效促进身高增长。无需特别依赖药物增高，科学方法更安全可靠。
如何长高 用下面这些科学的方法
1、如果想要增高自己的身高，这种情况下建议在青春发育时期，一定要加强户外运动。户外运动时可以增强患者体内Ca离子的吸收，会起到有效的增高的作用。2、建议一定要及时的补钙，做到规律的饮食，不挑食，这样可以有效的促进钙离子的吸收。3、同时平时可以多吃含有维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃...
最有效的长高方法运动
增高食物推荐：- 菠菜：富含铁、钙、维生素A和C，有助于儿童成长。- 胡萝卜：富含维生素A，帮助蛋白质合成，可切丁或泥形式食用。- 牛奶：含钙易被成长期儿童吸收，每天3杯满足钙需求。- 鸡蛋：高蛋白食物，蛋清含有丰富的蛋白质，适量食用。- 黑大豆：高蛋白食品，黑大豆蛋白质含量更高，适合儿童...
身高是天生的吗?可以通过干预增高吗?
相信很多人都听说过,打篮球能增高,其实主要是因为运动能增加生长激素的分泌和骨骼生长,目前已证实高质量规律的运动可有效提升青少年儿童的身体素质和健康水平。 我们可以通过纵向跳、牵拉类运动,来刺激长骨的骨板达到长高的目的,或者是能开展的运动,比如跳绳、原地纵跳练习、助跑摸高,也可以做全身综合运动,比如篮球、游...
增高最有效的方法
增高最有效的方法1、弯腰拉伸保持上半身直立，然后分别向右手侧或左手侧做弯曲动作，保持适当幅度和频率，每组1-2分钟，每天三组。2、睡前饮食骨骼的生长离不开钙，因此睡前喝些高钙奶，能帮助骨骼生长，若是富含维生素D3的高钙低脂奶，更能帮助钙的吸收。3、拉伸双腿双腿拉伸运动，身体平躺，双腿在...
怎么样长高最快最有效这样增高最科学
运动还能刺激生长激素的分泌，促进身体各部分的更好发育。因此，应多参与如跳绳、踢毽子、跳皮筋、艺术体操和各种球类运动等活动。同时，结合增高产品的合理使用，以运动和辅助治疗相结合的方式，可以达到最佳的增高效果。3. 营养均衡饮食：通过科学合理的饮食搭配，从食物中获取有助于身高增长的营养素，是...
如何科学的长高
如何科学的长高1 一、长高的方法 1、运动长高法 许多运动项目都能增高。其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。...
