退休了，没事干，很郁闷，很正常。这是一个老同志遇到的新问题，也是大多数退休老同志的面临的必然选择，你可以帮助老伴买买菜，做做饭，洗洗衣服，做点家务活，帮助看看孩子，接送孩子，这些活，一来可以打发一下时间，二来可以充实一下自己空虚感的心灵，三可以锻炼一下自己的身体，还可以增进老夫老妻的感情。如果你有一技之长，也可以做点自己喜欢的，也不至于太劳累自己的事情去做做，总之，退休了，自己的选择范围大了，应该可以很快地适应，这是打发时间的最好办法。
祝贺你，多么难得，时间自由了。
安排一些以前想干但没有时间的事情，例如：画画/书法、跳舞/弹琴、做义工、旅游、静下心读一本书、学习烹饪几道菜、邀三五好友小聚。
看庭前花开花落，望天上云卷云舒。
萌动阶段其实退休后的心理变化早在退休前就开始萌动。虽然知道退休是一件自然而然的事情，但对退休后面临的环境、扮演的角色、心理活动的变化和调节等问题都考虑不周。所以，即将退休的人员应有充分的自我心理准备，在心理上行动上接受现实，以积极乐观的态度对待退休。
蜜月阶段这是刚刚退休后的最初一段时期。退休老人从平时紧张的重负荷的工作中解脱出来，可以完全自由地支配时间了。拜亲访友，旅游观光，种花垂钓，摄影绘画等等。此时他们体验到退休后的异常轻松和欣慰，做了许多过去想做但又没有时间做的事情。此时退休人员在尽情享受美好时光的同时，也应为后面的生活早做长期打算。
低谷阶段 度过最初的感觉美好的一段时光之后，有些退休人员发现退休前的许多幻想在退休后并不能实现，生活节奏的改变使他们难以习惯，而几十年的工作习惯所形成的强大的惯性又不肯轻易退出心灵舞台，他们感到了失望、痛苦、沮丧，使心理陷入低谷。处在这阶段的退休人员应采取各种调整心理活动的方法，使自己重新树立生活的信心。此时，最重要的就是增进人际交往。
定向阶段在这个阶段，退休人员开始调整自己的计划和目标，小心翼翼地进行人生的第二次选择：有的参加各种各样的以自愿为原则的组织，积极参加各种社会活动，成为社会工作和社会活动的积极分子；有的在家庭中担起孙辈的家教之责；有的发展兴趣爱好。总之，内心世界重又开始感到充实，情绪逐步稳定了，心理活动也趋向协调。
稳定阶段 此时，退休人员已建立了一套与自己的文化经济背景，个人性格特点相适应的退休生活模式。他们已经能轻松自如地去应付环境，使自己的第二次选择趋于稳定，完成了退休的心理调适，成功地适应了退休生活。因此这个阶段的退休人员对生活充满了信心。社会和家庭也应给退休老人创造良好稳定的生活环境。
所以，只有在每个阶段做相应的调适，才能让退休的老年朋友心灵不再失落。
退休后应该有很多事情可做：
1、退休没事干，可以找一份力所能及的工作或做义工，对社会尽自己一点微薄之力，找到自己退休后对社会的价值。
2、有条件的可以拟定旅游计划，邀要好的同事、邻里或独自一人来一场说走就走的旅游饱览祖国的大好河山、了解各地风土人情。
3、做一个健身健康计划，参加广场舞、太极、练剑、健步行走等等，有爱好、有事干才能保持好的心情、年轻的心态、健康的身体。
人到中年退休之后,可以做些什么打发时间呢?
2. 食堂、饭店帮工：退休后，许多人觉得闲暇时间太多，需要找些事情做。去食堂或饭店帮工是一个不错的选择，虽然工作环境可能不太干净，但只要身体健康、愿意工作，就能找到适合自己的岗位。不仅可以打发时间，还有机会锻炼身体，提升生活品质。3. 钟点工：退休老人可以从事钟点工工作，许多家庭、仓库、店铺...
刚刚退休了,每天在家很郁闷,以后怎么打发时间?
1、继续上班。在一些国企里面，到了规定年龄就一定要退休，但是在一些私企里面，你还是可以继续去应聘上班的。尤其是一些越老经验越丰富的工作，像一些职能管理层，倘若在退休前就已经是管理层的话，是非常受企业欢迎的，大家都需要一名经验丰富的来管理。2、游山玩水 工作的时候，想要旅游抽不开时间。但...
退休了,在家闲不住,可以去干嘛工作?
3. 钟点工：年纪大了，可以做做钟点工，如家庭、仓库、店铺等。只要手脚麻利，为人仔细，不计较收入多少，愿意去做，都是不错的打发时间的工作。这样不仅不累，还有可能让身体更好。毕竟，比起整天宅在家里，偶尔干点活，活动活动筋骨，也是不错的。4. 自由职业者：退休后有更多时间，可以学习新知识...
退休后觉得自己没什么事情做,该做些什么打发自己的时间?
也可以遇到同样退休的伙伴，先去聊聊天慢慢熟悉，等熟悉以后就可以一起溜达了。可以去逛商场，去玩麻将，去聚餐，去跳广场舞等等。有了伙伴就可以把心事倾诉出来，那样也就不会觉得孤单了，也不会让孩子们担心了。
退休以后怎么打发时间?
1、多出门走走看看 老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友，对消除...
人到中年退休之后,可以做些什么打发时间呢?
退休后，很多人都会觉得在家闲不住，想要继续出去发挥自己的余热，这样不仅能打发时间，还能给自己挣点生活费。第一种工作：保洁人员生活中我们在逛街的时候，地铁里，办公室里、工厂里等等地方，总能看到有打扫卫生的阿姨，年纪看着五六十岁左右，干着保洁的活。工资虽然不会很多，但挣个生活费，打发打发...
老人退休后,可以做些什么工作打发时间?
1、读书看报，下棋养花 我的爷爷与外公退休后，都是早晚外出散步，上午看报、下棋，下午练书法，晚上听听广播，每天的起居饮食非常有规律，身体素质也好。奶奶与外婆因为不识字，不会看报，也看不懂电视，就在阳台养花，弄块菜地种点小菜。每天去菜园浇水除草活动一下筋骨，再就是去公园听山歌打发时间...
父母退休在家很无聊,可以做些什么,充实退休生活?
旅行和探索：退休后，父母可以尝试去探索新的地方，旅行、去探险、去了解其他的文化、风俗等等，可以增长知识、开拓视野和丰富生活。健康保健：退休后，父母需要更加关注自己的健康，可以参加一些体育运动、健身或瑜伽等活动，也可以加强自己的营养和饮食习惯。与家人共度时间：如果有孙子孙女，退休的爷爷奶奶...
退休以后的生活怎么安排最好?
1、退休以后会有大量的时间可以来做自己喜欢的事情，年轻时为了工作和子女不得不放弃的爱好，比如书法，阅读，练字，等等。这些都是可以陶冶情操、使人心情舒畅的事情，可以根据自己的时间进行安排。2、外出旅游度假为对自己奋斗生涯的奖赏。年轻时为了家庭一直工作没有时间和精力去度假，这个时候不妨犒劳一...
...天天待在家里,时间久了也会影响心情,妈妈退休以后可以做什么?_百度...
尝试一下自己从没做过的事情。第五，妈妈可以自己在网上去学习一些电商知识，闲的时候去练练如何在网上卖东西，这是好多妈妈去做的事情，既可以打发时间，也可以为自己赚一些零花钱。第六，家人的陪伴是最好的缓解心情的法宝，因此在这儿劝子女们在一些时候可以多回家去陪陪父母。
