希望能帮到你，祝你早日减肥成功。
身高178体重105公斤求减肥方法
正常吃饭，每餐七分饱就好。不要吃油炸的食物和垃圾食品，平常可以吃苹果和香蕉等水果，苹果和香蕉都有助排便通畅。多喝水，工作久了要起身伸展一下身体，每天再坚持一点运动或者吃完晚饭的半小时去散步。
本人18高三快毕业了想减肥,178cm,90公斤,肚子和腿上的肉比较多,怎么减...
方法有3个要点：1·尽量多吃辣椒 2·尽量以面制品为主食（面条、米线、饺子、混沌、年糕之类的...）尽量少吃油腻高脂肪肉类食品和油炸膨化食品 尽量多喝些水 以温水为好 凉水也可 3.尽量把晚上睡觉的时间调到22点钟以后 为了你的美丽 只要你愿意按照我的方法稍微坚持个把星期左右应该就可...
达人帮忙制定减肥计划,200分奉上~!
7、喝水减肥法 少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。 原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。 餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓...
身高178,体重85kg是不是太胖?该怎么减下去呢?
6. 此外，避免熬夜，保证充足的睡眠，因为睡眠不足会影响代谢并可能导致食欲增加。7. 根据健康体重指数（BMI）的标准，对于身高178厘米的成年人，理想体重范围大约在63.5至80.7公斤之间。8. 因此，如果你的目标是达到健康体重，那么将体重降至73公斤左右是一个合理的目标。9. 在减肥过程中，建议定期...
我是男生,身高180,体重90斤,我想减肥,怎么办
我是男的,体重90公斤,身高178,怎么减肥 1、饮食减肥法:要控制每餐饭的食量,最重要的是早餐必须吃,晚餐可以少吃或者不吃,这是最重要的;最后就是家里放一把电子称,每周对自己的体重进行测量。 2、运动减肥法:运动减肥法讲究的是科学,坚持的运动方法,首先早晨要早起,然后首先活动下自己的筋骨,等全身开始有点发热...
体重115公斤,身高178,怎么减啊
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法)1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。☆服用此剂时，需少吃...
本人170斤,身高178CM。怎么可以有效的减肥。没时间去健身房,定一个计划...
1. 跑步：提高耐力，坚持跑步15分钟不停。控制速度，男性跑步1000米，女性跑步800米，确保时间在3分30秒之内。2. 跳绳：增强耐力，连续跳绳250个不停。提升速度，争取1分钟内跳绳150个以上。3. 仰卧起坐：锻炼耐力，连续做100个仰卧起坐不停。加速完成，争取1分钟内做65个以上。4. 高抬腿：加强耐力...
...身高178体重差不多140斤左右,就是怎么才能减肥呢
5.步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。步骤二：上身保持笔直，一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10...
男,18岁,身高185,体重178。前胸,肚子赘肉很多,大腿很粗。现在跳绳,仰卧...
2，跳绳 跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。3，每天爬楼梯 也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走...
...身高178体重差不多140斤左右,就是怎么才能减肥呢
1. 淋浴时，您可以尝试用热水和冷水交替按摩腿部，每次洗澡时坚持三分钟。热水有助于促进血液循环，而冷水则有助于增强肌肉记忆。交替使用，可以更有效地促进腿部脂肪的燃烧和肌肉的紧致。2. 早晨起床后，您可以在室内进行五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可适当休息。高抬腿运动能有效锻炼大腿肌肉...
