学习太极拳比较好，其中武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，练习时拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。还结合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，上乘的拳法。武当太极拳练精化气、练气化神、练神还虚，太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、这对女子形体柔韧，瘦体，美容有显著效果，然后练气、这对女子身体的健康，气血盈盛有很好疗效。最后练神。其动作以棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中沾、粘、连、随，连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，松腰塌胯，动作舒展，做到行云流水，神形俱妙。太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是人体性命的源泉。
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第1个回答 推荐于2016-08-16
虽然很多女孩流行去学跆拳道之类的东西，但真正练到家能拿出来用用的基本上很少很少。这些西洋拳术对身体的柔韧性肌肉的力量都有要求，没有较高的身体力量基础是很难将招式的效用发挥出来的。所以即便你反应出奇地灵活动作特别的流畅，也不见得在关键时候能派上用场。而且大多数人很难真的在学习过程中进行有效的喂招拆招练习，所以实战的时候很多人不知道该怎么用学的东西，结果成了单纯的力量对抗，这样一来女孩子势必吃亏。
女孩子还是比较适合去练一下女子防身术的，动作简洁有效，对力量的要求也不是很高，也适合女孩子用。不过和其他任何武术一样，需要经常练习，最好有人给你喂招，让你充分熟悉在任何情况下该用哪种办法保护自己。同时也是对自己力量和技巧的不断熟悉，防止实战情况下不能一招制敌，或者下手太重。
其实我还是比较建议女孩子学学中国传统的内家拳的，对于养身特别好，练的好的话，技击效果也是很出色的。当然，要学传统套路，那些简化的几式十几式几十式什么的就算了。不过传统武术要学好必须下大功夫，现在年轻人觉得费时间费精力还不帅，所以真正了解其中好处的人很少。本回答被提问者采纳
女孩子还是比较适合去练一下女子防身术的，动作简洁有效，对力量的要求也不是很高，也适合女孩子用。不过和其他任何武术一样，需要经常练习，最好有人给你喂招，让你充分熟悉在任何情况下该用哪种办法保护自己。同时也是对自己力量和技巧的不断熟悉，防止实战情况下不能一招制敌，或者下手太重。
其实我还是比较建议女孩子学学中国传统的内家拳的，对于养身特别好，练的好的话，技击效果也是很出色的。当然，要学传统套路，那些简化的几式十几式几十式什么的就算了。不过传统武术要学好必须下大功夫，现在年轻人觉得费时间费精力还不帅，所以真正了解其中好处的人很少。本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-06-12
建议女孩子学学中国传统的内家拳的，对于养身特别好，练的好的话，技击效果也是很出色的。当然，要学传统套路，那些简化的几式十几式几十式什么的就算了。不过传统武术要学好必须下大功夫，现在年轻人觉得费时间费精力还不帅，所以真正了解其中好处的人很少。
第3个回答 2011-06-12
你可以学习武术套路！太极健身的，可以预防疾病，很多好处的。如果你想防身 建议你学习散打。但是散打竞技性太高，不建议您去学，因为年轻的时候学竞技性大的运动。到了晚年会有一身病的。
采纳吧~~~谢谢啦
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第4个回答 2011-06-13
掌握一些散打 防身的就可以了 死么跆拳道中看不中用
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