人际交往的问题，各位达人请帮帮我？

我是一个A型血的人，狮子座，男士。我的性格就是比较认真，对细节很注重，很追求完美，比较多疑，不能轻易相信别人，很难敞开心扉。我现在除了与女友会说说知心人，基本上没有朋友。
我参加工作不久，现在对人际关系上遇到了很多的困惑。不知道为什么，在同事眼里我显得很害羞很腼腆，也许是我对自己不自信，通常在同事面前我不能很自信的发表自己的见解，深怕说错了被别人笑话。我总是害怕自己说错话，做错事，这样别人就会瞧不起我。
我觉得这跟我的追求完美，爱面子的性格有关系。
而且我还特别的清高，不知道为什么，我好想从小到大内心就有一种优越感，我觉得自己就是比别人好，所以心底里其实有点瞧不起身边的人（希望大家不要指责我，我这也是在反省）。虽然我大家一样都是普通的员工，但自认为高高在上，我想这可能是大家觉得我难以接近的原因吧。
所以综合起来，我很矛盾，一方面，我挺清高，不愿意在同事面前示弱（放低自己），另一方面，我的工作和社会经验的确不丰富，我担心某些方面我会做的不够好，遭同事笑话（其实我很敏感，也许同事并无笑话的意思，只是一个异样的眼神我就会理解为轻蔑等等不好的）。这让我觉得更没面子，所以导致的后果我现在同事面前都“谨言慎行”了，我想我沉默你们总没有理由笑话我了吧。越沉默，同事们就越觉得我害羞，我就越融入不进大家的圈子了。我不希望这样，我希望能跟大家都处的很好。
但是为了我的面子，我就选择了沉默。
我不知道这样对不对，有时候我会跟自己说，这是性格使然，我就是这样性格的人，我何必要求自己一定要学别人“厚脸皮”呢？但是有时候又觉得如果我不改变，我就无法在工作中生存，为了这个我是不是得改变我的性格呢?哪怕江山易改，本性难移？？？能改吗？
我很矛盾！！