我左腿膝盖处韧带拉伤已经有七个多月了，现在处在恢复期，能正常走路，但是高劈腿和和一些难度大的动作做

我左膝盖拉伤。20岁。
韧带拉伤，可以走路和做一些低难度动作，比如高劈腿和劈跨不行，而且左腿没有右腿力量大，不灵活，可以适当运动么，不要说去医院，我去过了，他告诉我说没事也吃过好多药包括喷雾剂，现在就想早点恢复，因为马上考大学体育考试了。请高手给我支个招，比如饮食，起居，中医药，理疗等等。叩谢，小弟愿献全分。（我知道其实大家也不是为了分而来的，可以说是你帮我我帮你，互相帮助，人子本性啊。）谢啦。急急急！！！