放不开怎么办？

我从小就害羞，做事总是很斯文，我喜欢斯文，不太喜欢粗鲁，我表面看起来斯文，实际上是很拘谨，我这个人其实是放不开，我总是错失了很多，我从来都不知道打架和打闹的感觉是怎样的，有时看到别人玩的那么开心，我很羡慕，我很想放开，但是觉得这样不像自己了