蹲久了，然后每次蹲下来起身的时候膝盖里面会痛，还有骨头响的声音。这是怎么回事严重吗？

运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。 一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。追问

问题是我现在只要一蹲下膝盖里就非常痛