学人问：我打坐打到一个多小时的时候腿就痛起来了，就忍不住了，紧接着就心烦意乱怎么办？
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达照法师答：这种情况能忍就忍，实在忍不住了那也没有办法，今天算是败下阵来了，那也没关系，明天继续来。
我们有时候会反复，就是当你坐得很舒服的时候，是你的定力提高了；当你心烦意乱的时候，其实是你的智慧提高了。所以这两种情形都是在提高。智慧提高了就会发现自己有问题。这时你最好的方法就是看着自己的烦。坐在那里觉得烦，你就看着烦，也不采取行动，你就盯着这个烦，看一会儿你就会发现这个烦也不烦了，那只是一种感觉而已。如果你想采取行动，其实任何行动都是无效的，你都已经上当了。就像有人要骂你，你跟他对骂，你就上当了，他就是想跟你对骂；你不骂他，你在那里气憋着受不了，那你也上当了，他就是要你气。所以你也不气你也不骂，他就拿你没办法，你就不上当了。吵架就是这样吵的。
我们的习气毛病也是这样来的。当你想办法去对治这个毛病，这时候你已经上当了，你的心已经跟着它走了。所以最好的办法就是你发现这个烦是什么原因，找到它的原因，去除掉这个前因，那么后果就不会出来了。当烦恼冒出来时，你看着它又不要理它，这样它就自生自灭了。阿弥陀佛！
（节选自2016年7月第29期一宿觉禅修营开示）
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达照法师答：这种情况能忍就忍，实在忍不住了那也没有办法，今天算是败下阵来了，那也没关系，明天继续来。
我们有时候会反复，就是当你坐得很舒服的时候，是你的定力提高了；当你心烦意乱的时候，其实是你的智慧提高了。所以这两种情形都是在提高。智慧提高了就会发现自己有问题。这时你最好的方法就是看着自己的烦。坐在那里觉得烦，你就看着烦，也不采取行动，你就盯着这个烦，看一会儿你就会发现这个烦也不烦了，那只是一种感觉而已。如果你想采取行动，其实任何行动都是无效的，你都已经上当了。就像有人要骂你，你跟他对骂，你就上当了，他就是想跟你对骂；你不骂他，你在那里气憋着受不了，那你也上当了，他就是要你气。所以你也不气你也不骂，他就拿你没办法，你就不上当了。吵架就是这样吵的。
我们的习气毛病也是这样来的。当你想办法去对治这个毛病，这时候你已经上当了，你的心已经跟着它走了。所以最好的办法就是你发现这个烦是什么原因，找到它的原因，去除掉这个前因，那么后果就不会出来了。当烦恼冒出来时，你看着它又不要理它，这样它就自生自灭了。阿弥陀佛！
（节选自2016年7月第29期一宿觉禅修营开示）
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第1个回答 2021-05-09
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