我有强迫症怎么办，在广州去哪看靠谱？

对于强迫症，最好的办法顺其自然，接受、不对抗，一定要让自己成为行动派，多做，小想。

在我们心理咨询中心，对于强迫症的来访者，一般是采用森田疗法进行矫正引导，有强迫症的人通常都喜欢追求最理想的状态，有点钻牛角尖，而森田疗法是最适合强迫症缓解的有效途径！

自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，（广州协佳精神科室介绍）去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

你好,从你的描述上了解到你主观上知道自己有问题，有与强迫症想对抗的想法或行动，强迫思维或行为均是闯入性的，不是主观故意的。这是强迫症的诊断标准。你可以对照一下，当然，最重要的是，你要明白，这种情况是不是严重的影响了你的生活，如果影响了的话，就说明你还是需要进行治疗的。