如何治疗强迫症(十二)静坐练习

如题所述

第1个回答  2017-08-25
在强迫症中,一切的心理暗示,心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的,强迫症最重要的就是因为强迫症本身都是自动思维,暗示,反抗,只会越来越严重,建议你看看一篇“明镜心态学”的文章,一种从心理的根源的原理和方法,肯定有收获!

急!急!本来没有强迫症的,看多了有关资料感觉自己好焦虑啊,我才15岁...
1. 放松身心:尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,可以帮助你缓解焦虑和压力。你可以尝试在安静的地方静坐,闭上眼睛,深呼吸数次,专注于呼吸的感觉。2. 了解强迫症:虽然关于强迫症的资料可能会让你感到焦虑,但了解这种疾病可以帮助你更好地理解自己的情绪和行为。你可以与家人或朋友讨论你的...

如何治疗强迫症(十二)静坐练习
在强迫症中,一切的心理暗示,心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的,强迫症最重要的就是因为强迫症本身都是自动思维,暗示,反抗,只会越来越严重,建议你看看一篇“明镜心态学”的文章,一种从心理的根源的原理和方法,肯定有收获!

强迫症的人该怎么练气功?
强迫症的人该练动功,不要练静坐等功法。强迫就是压抑,要放开心情才行。五禽戏,易筋经,太极拳都是很好的动功。静坐相对血气流动缓慢,对于强迫症的气功初练者,就显得加重压患者抑感了。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2015-12-04 展开全部 练功之前,先练静心。方式是静坐法,...

有强迫症的人经常会胡思乱想,要怎么改善这种状况?
让自己忙起来;多做运动和音乐,用这两种方法来改善。如果还不行建议就医,采用心理疗法或者是自己找人聊聊自己胡思乱想的那些事情。一、让自己忙起来,让自己没有时间胡思乱想人只有在闲着的时候喜欢胡思乱想,在自我认知价值感低的时候喜欢胡思乱想,那么为了摆脱强迫症,摆脱胡思乱想,我们要让自己忙起...

有强迫症怎么办如何治愈强迫症
以下,就为病友们分享一种临床心理治疗中实际有效的消除强迫、焦虑等症状的方法“观息法”。只要坚持练习症状就会得以去除。观息法练习步骤:摘选《战胜强迫症》书中章节 盘腿静坐,手舒服的放好,合上嘴,闭上双眼,将心(注意力)专注在鼻孔处,以持续专注的心,如实的去观察(觉知、感觉)鼻孔的...

求助。。我是强迫症还是焦虑症,有什么好的治疗方法
(一)先了解自己在焦虑,可利用对身的观察,了解自己身体上的变化,注意到心思的烦乱状态。(二)放松身心,利用静坐,或肌肉放松法,使身心先安静下来。(三)有宗教信仰的人,可藉宗教仪式,专心真诚祈祷、诵经,礼拜方式调和思绪。(四)认识清楚威胁来源的真正内容,如实知、如实受。(五)知道逃避威胁来源...

我确诊是强迫症,害怕谈恋爱,陷入困扰该怎么办呢?
一、重新认识我们的强迫怀疑。强迫症感觉最为困扰的就是强迫怀疑。你自己知道,明明知道,可就是会有这样的想法。并且要去不断验证,让自己非常烦恼。这些想法是不请自来的,当它进入大脑以后,很难清除它。这种强迫念头又会引导你一定要做一些事,让你感觉舒服一点。而这样的验证,让自己感觉舒服一点的...

我有特别特别严重的强迫症怎么办。心理疾病 。很严重,自从受到严重创伤...
有条件的话创伤严重强迫可以寻求些专业人士系统疏寻治疗,会比较好。在自助上可以参考这本专业疗愈启蒙书籍《走出焦虑风暴》,书中也分享了十五种系统调和强迫症焦虑恐惧与提升精气神身心状态的日常策略技术,其中静坐站桩长期对恢复精气神,平衡思绪,修复内心创伤平静较好(刚开始每天可以静坐20分钟,配合一些...

...不能治疗好了啊?到重庆歇台子324院分院治疗强迫症有效果吗?_百度知 ...
能治疗的。心理疏导是重要的,药物辅助,不要迷信什么医院。性恪优柔或者细致的人容易强迫症\/患得患失。平时多调整一下心境,练习静坐,做事情的时候要讲求速度,要求自己在短时间内一定做完,人在情急之中往往会忽略很多细节、也顾不上去强迫了。再就是好好休息,保证好睡眠 ...

我估计我是患上了强迫症。
首先理解你的痛苦,看起来你的压力很大。其次,如果你的情况算是强迫症的话,那得强迫症的人真是太多了。你只是不知道别人的内心体验。活在自己的世界里,把自己的痛苦看得无限大,好象全世界只有你有这样的体验,那当然会感到孤独,无助和恐惧。如果你知道很多人都有过类似的体验,你就不会那么难过...

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