1、忌辛辣食物，该而吃一些富含Vc的食物（酸甜口味亦可）
2、忌吃凉东西，建议多吃温补性的食物（羊肉、米粥、部分海产品等）
3、多餐少吃细嚼慢咽，每晚喝点粥类（像小米粥、薏米粥*搭配龙眼、枸杞、杨桃、大枣*这些都不错哦）
4、微量元素的补充：Va*脂溶性维生素类*、Vb*水溶性维生素类*是必不可少的
Va类富含食物：动物肝脏、绿色蔬菜（适宜搭配Ve类促进吸收）
Vb类富含食物：精肉类、大豆*单类补充B1*、奶类及其他豆类*其他B族*
5、注意事项：Va类不宜同时搭配Vc类食物；固定多餐少吃细嚼慢咽；绿叶蔬菜多多益善。
再有好好保养自己的肠胃，让自己的肠胃慢慢享受你的呵护，还有一点晚上睡觉也要好好保护。
夏季如何调理肠胃?夏季如何保养肠胃?
5大原则养好肠胃原则一：饮食要清淡肠胃不好的人，在饮食上首先要注意饮食清淡且易消化，以免给肠胃带来过多不必要的的负担，加重肠胃疾病。一日三餐要注意少食多餐，不宜大鱼大肉，暴饮暴食，尽量减少含油类食物的摄入，可多吃一些菌类，如蘑菇、香菇、木耳等。原则二：注意荤素食搭配一般来说，兼“...
夏季肠胃病为何高发?夏季如何科学保护肠胃?
2、夏季如何科学保肠护胃在高温环境下，人体代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失较快。因此，夏季饮食更要注意营养的均衡。
立夏养生肠胃不适应该怎么办?立夏养生怎么吃更营养?
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，据说熬立夏粥讲究在村头巷尾进行，就地挖灶坑，安上大铁锅，点火熬粥，炊烟袅袅。操持此粥的人，绝对是位慈祥善良、群众威望高的老奶奶。说是吃了这种粥，邻里和睦，一心去夏耕夏种。早、晚食粥，午餐喝汤，...
夏天肠胃不好的人,这几种食材最好不吃,会加重对胃的
所以在平时一定要注意自己的饮食习惯，很多人都不喜欢吃早饭，因为早上起来的比较晚，但是早饭是一天中非常重要一顿饭，所以一定要有吃早饭的习惯，并且要吃好。肠胃不好的人，这几种食物不要吃太多，否则会给肠胃带来更大的负担。1、冷饮 这个夏季最好的降温方式是什么？很多人都可能会说吹空调，其实...
夏季肠胃不好吃什么水果可以预防?哪些水果对肠胃不好的人有疗效?
1、肠胃不好能吃的水果1、木瓜木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。2、石榴中医认为...
夏天如何养生呢?夏天养生要注意什么?
夏天养生要注意什么？一起来看看吧！1、夏季养生四原则(1)健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。(2)清热消暑夏日气温高，暑热邪盛，人体心火...
夏天肠胃不好需要注意什么
肠胃不好，在夏季尤其要注意以下几点：一是饮食宜定时。夏季要按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样会使脾胃生理功能紊乱，诱发胃病。二是饮食宜清淡。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲不振，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化...
夏天肠道不好怎么调理
1.早饭吃的要像“皇上”，中医学告知我们早饭一定要吃好，尤其是对胃肠不好的人而言，一定要高度重视早饭，早饭一定要吃，非常多摄入五谷杂粮类食材没有吃早饭的人，会出现体力不济、消沉及头脑不集中化，易造成中老年失智症、早衰症。要是早上30分钟就会有充裕的时间进餐。特别是在减肥瘦身者在早饭最...
夏季饮食有哪些值得注意的?
夏季饮食需要注意以下几点：1. 多喝水：夏季气温高，人体很容易出现脱水的情况，因此饮食中要增加水分摄入，以保持身体水分平衡。2. 吃清淡饮食：夏季气温高，人体很容易出汗，因此饮食以清淡为主，以免影响消化和身体健康。可以吃一些清凉爽口的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、草莓、柚子等。3. 避免生冷食物...
肠胃不好,夏天有什么特别要注意的方面吗?
肠胃不好，多半是由于饮食方面引起的。所以最需要注意的就是从饮食方面来调理自己的肠胃。现在很多的年轻人都有或多或少的肠胃病，这都和平常我们的饮食有很大的关系。尤其是夏天，现在人们的生活条件好了，饮食也有了很大的改善。就拿夏天来说，都知道，夏天是更容得得肠胃病的，因为三伏天气，谁都受...
