各位帮帮忙吧--我这是症状是腰椎盘突出吗？我才21岁

对不起已经没有分数了· 但是真的很痛苦 请好心人帮帮小女子
我的症状主要是 睡觉平躺的时候 感觉腰骶部 臀部上一点的地方 有根筋拔着 腰似乎没法完全平塌下去 每次睡觉前都要调整调整 才会感觉不到那根筋的存在。
平时主要是久坐会感觉腰部很酸 最近慢慢有感觉走路走多了 腿和腰也会很酸
拍了x片 说骨头没问题。
怎么办啊 到底是什么毛病 试过很多方法了都没用 已经半年了·求求各位帮帮忙吧·····