在医院的心理咨询经历，让我感到非常失望。
如果我知道，去找心理医生治疗，是这个样子，就不会去了。
医生有一个计时表。半个小时一个人。
进去之后，要你说你的经历。
可是，我发现，谈话很不顺畅。
医生没有完整地听完，而是好像巴不得把时间赶紧混完。老是打断我的话，讲一些我听得不能再听的大道理。
对我所提的问题，也只是轻描淡写随便回答。不带任何理论基础。而且有些问题，根据我的实际情况，我都知道他答错了，虽然我不知道正确答案是什么。
而且抓不住重点。也无法引导我讲述。反而等着我非常主动地告诉他我的经历。在我说的时候，顺便说很多很多大道理。而且没有震慑人心的效果。就是“树立自信心啊，把目标锁定在高考啊，生活规律啊……”
根据我看过的专业书籍，我觉得心理医生不应该是这样的。
他们都有详细专业的步骤，和引导人心、有技巧性的话语。
可我觉得，他比老师还老师，说的话，根本就是套话，没什么实质性的东西。而且也没有讲究什么方法。连基本的病理知识都没有涉及。感觉还不如小城镇的心理辅导员，或者完全没有这方面知识的大人。
他说的那些，难道我不懂？如果我能够做到他说的大道理，还来找他干嘛？
还不如自己看书。
说自己经历的时候，哭了。
但马上停止了。
后来快结束的时候，我又哭了。因为我觉得很失望。
他跟我爸说我这个问题构不成抑郁症。（在他没有把我的症状听完之前）
并把跟我说的道理，跟我爸讲了一遍。
我爸本来就不了解我这方面的东西，越发同意他的观点，并说我自己疑神疑鬼，自己的心理问题要自己解决。
可是，如果我不严重，为什么会沦落到逃学这个地步？为什么会出现幻觉？为什么会什么事都没力气做？为什么顿顿饭都吃不下？为什么整夜整夜失眠？为什么一次次尝试着想要自杀？我没有放弃自己，还是很想自救的。所以鼓起勇气对爸爸说要去看心理医生。爸爸开始是不同意的，可是我一再坚持。因为我知道，单凭自己的力量，无法改变现状，无法改变逐渐暗淡的前途。
但是去了之后，就换来这些。我觉得自己没有被受到尊重。马马虎虎地就结束了谈话。他恨不得马上就结束。用很多空话填满了半个小时。连我基本的情况都还没了解清楚。难道不需要了解症状和心理状况的？只了解经历，就可以了吗？况且，经历也没有完全听完。
爸爸的眼神一直在告诉我:“说了什么事都没有，还疑神疑鬼。”
本来想留在那个城市玩几天的，但是，我没有了心情。一天之内坐了四个小时车去，坐了四个小时车回来。也照例没有吃饭，胃一阵一阵疼，就是吃不下。车上我哭了很久，把头扭向窗外。那一刻的感觉，就是想死。他不仅没有改变我的状况，还让爸爸完全否定了我的想法。我知道，以后不管我怎么形容自己的感受，他都只有一句话“没什么事，自己调节。”并且会依照医生的话，跟我找数学辅导老师，后天把我弄去学校，以后再也不准逃课，再也不准不在规定的时间内睡着……我所做的，都将是没有道理的了……
好像，看了心理医生，更加绝望……我无言以对了。并且更加自责。我什么问题也没有吗？那么，我欺骗了父母这么久，还逃课。是我自己太懒太懒。是我心胸狭窄。是我厌学。是我自己把自己弄成这个样子。我真的觉得这样可恶的自己，活下去，都没有意义！！如果说我有问题，有病还好，可是医生说我没有。知道这种感觉吗？一系列怪异的状况，完全没有理由。好像全部都是自己捏造的。可是我没有。没有故意捏造……
好混乱。也许，我真的，就这样，没救了。
是在武汉协和看的、
心理咨询虽然也被称为“咨询”，但它与日常的财会、律师、营养咨询是不同类型的服务。心理咨询的咨询英文是counseling，而其他类型的咨询都是consulting，二者涵义不同，但同被翻译为“咨询”。Consulting是一个信息交流过程，是来询者带着具体的问题，向具有专业知识的从业人员寻求答案和方案。而counseling是一个关系互动过程。也就是说，前者的重点是提供正确答案，后者的重点是建立支持性关系。很多来访者带着consulting的预期去做counseling，急于追求“问题解答”，就会造成心理落差。
你的这种问题在心理咨询的初询者身上非常常见，主要是不了解心理咨询的工作方式和工作过程造成的。
所以首先，你需要调整预期，不是你去报告一番情况，然后对方给你一套建议。去做心理咨询，就是去寻求一个自己能够信任、建立支持性关系的专业对象。
回想你在生活中是如何跟人建立关系的，这才是你进入咨询、与咨询师合作的方式，请不要把去做心理咨询当成是做项目，追求“高效”和“快”。如果你想不到如何跟人建立关系，或者觉得做项目和建立关系是一回事，那么可以告诉你的咨询师，TA会帮助你学习如何真正建立人与人之间的关系。
对咨询的进度有合理的预期。在咨询伊始，根据流派不同，咨询师会花1-10周（常见的是2-5周，每周一次）的时间去了解来访者的信息，确定咨询的基本方向。即便如此，也不意味着咨询师此时全面了解了来访者。
为了建立对你个人的客观了解，咨询师必然会询问很多细节的问题。因为一个人所表达的通常是自己主观认为或认同的情况，这些描述和评论经常与事实不完全相符。咨询师必须通过询问事件的场景、细节、前因后果，尽量确定事实情况和来访者的主观印象有多少、哪些差异，以此来了解分析。
除了你的想法，你的感受也是咨询中重要的探索项。绝大多数人在日常生活中并不会详细地观察和描述自己的情绪和感受，而咨询师能够帮助来访者习得觉察、分析和表达情绪的能力。比如，一些人可能只会表达“我觉得不爽”“不开心”，但心理咨询中，咨询师会引导你观察：
-你的“不爽”是什么，悲伤、愤怒、沮丧、压抑……都是不同的情绪；
-这些“不爽”对你产生哪些躯体影响，比如胸闷、胃疼（这可能是身心疾病的一个来源）；
-“不爽”时你有怎样的思维习惯，比如有些人会想“都是我的错”，有些人会想“都是别人的错”；
-什么情况特别会触发你“不爽”，比如认为别人看不起你你就不爽，而这种情绪反应是从什么经历中习得的；
-出现“不爽”之后你通常有怎样的处理方式，比如有些人采取回避“不想就得了”，有些人则会沉溺其中“觉得自己是全世界最惨的人”；
-你对“不爽”的习惯性反应，接下来如何影响你，比如有些人习惯去攻击他人，这进一步造成人际摩擦，结果“不爽”的情绪会进一步增加；
……
这个过程是咨询师了解你、也是你了解自己的过程。
8. 虽然来访者通常都很看重自己的认知和想法，但在大多数咨询中，情绪情感才是主要的探讨方向（即使探讨想法，也是看它对情绪感受的影响），因为绝大多数人都是因为“心情不好”去咨询的。咨询师看重你的情绪感受、觉察和表达正是在最大程度上聚焦核心心理问题的表现。
9. 至于是否准备、怎样和咨询师协商，在咨询师没有特意说明的情况下，完全按照自己觉得可接受的操作即可。当事人在咨询过程中的反应、选择和习惯，都会体现当事人独特的认知行为模式。比如，假设你在人际沟通中，经常会有想把控话题导向的冲动、但出于打断别人是“不礼貌”的想法，又会刻意克制自己，那么这种模式也会出现在你跟咨询师的关系里，让你觉得“沟通效率低”“聊不到点上”。咨询师会观察到这些特点，对你作出反馈，可能也会指出你需要改善的方面。
