我是学舞蹈的，我想减肥！有什么好的并且快速的方法？溶脂减肥是否可行？

你好，减肥最健康的无非就是控制饮食加运动，再者就是睡眠。
饮食方面，说实在的，网络上说减肥只能吃某些吃了不会胖的东西，但这种要求又有哪些人能够真正做到？就是有做到也坚持不了多少时间。据我历年来的经历（中学开始减肥减到大学），162从未超过90斤，靠的就是不暴饮暴食，什么东西都可以吃，就是不能过量，当然，最好还是热量高的东西不要吃太多，过过嘴瘾就好，如果你想减肥的话。还是那句话，早上吃好中午吃饱晚上吃少。
只要你每天你饮食所摄取的热量低于于运动消耗的热量你绝对不会发胖！
再者就是每个人体质不同，如果你家人不是全都很胖的话一般就没有肥胖基因，除了饮食和运动外就是新陈代谢了，你看一般青少年胖的都不多，而中年妇女比较容易发胖，有研究表明睡眠时间长的人不容易发胖，所以建议你每天要保证6小时的睡眠。
最后就是按摩减肥了。按摩可以促进血液循环。个人觉得按摩减肥的效果挺不错的，眼睁睁的看着舍友三四个月减了十八斤，她没有节食，只是少吃零食了，也没运动，所以功效都在于按摩了。但她是买娇韵诗的精油来按摩，一天按摩一个小时，自己按的（她就按摩腿部）。建议你自己买精油回来按，边看电视边按其实一小时过的也挺快。用完一瓶效果就很明显了，不过，贵在坚持
祝你减肥成功！

我也是舞蹈出身，
现在做舞蹈教学工作，
对学舞蹈的人想减肥的心情很是理解，
对减肥瘦身的方法也有一定的经验，
其实有很多方法可以让你身材更完美，
如
主食要较以前要减少，多吃水果，主要是苹果跟香蕉，早上（饭前）或傍晚（饭后）时多做有氧运动，如竞走，慢跑，要持续40-60分钟、、、坚持一个星期试试就会有效果、、、
夏天临近，方便的话，强烈建议你去游泳，游泳前记得喝水，游完泳肯定会很饿，这时可别去吃什么大餐，吃点水果吧、、、、
一个星期后再来给分吧。。。
加油，一定行。。。
带上几个同学一起吧

我的意见是：吃早晚两餐，早吃饱吃好，晚吃七成饱，因为一天的能量60%都是由早餐提供，所以早餐一定得吃，晚餐如果不吃的话容易引起暴饮暴食，其次，再加适宜的运动，比如瑜伽，跳绳，健美操等。还有不能吃零食更不能吃甜食！！我是一个月内瘦了差不多7，8斤，而且不反弹~所以给你这样的建议！退的话，最好做一些拉伸动作，还有睡觉前最好坚持按摩腿肚10分钟左右！好了，祝你越来越漂亮哦~

亲爱的，我和你差不多，其实虚胖好减，实胖太难了。越运动就越实。我平时运动量很大的，后来发现一点效果没有，一天还累个半死，累了就特别想吃东西。结果发现，放假回家，天天懒在床上，不需要活动，妈妈给我预备好多好吃的，可是，因为不怎么运动，所以不饿，没事就吃水果，慢慢的，才10天左右，我的腿和胳膊都软了，我也没当回事。又过了5天，除了上街买衣服和赖在家里上网，没干什么正经事。结果，我买裤子的时候，发现，以前我大腿围度太大，很难买到，现在却能买到了。基本每一家的170的我都能穿了。还有就是T恤和裙子，因为我胳膊粗，买不到好看的。没想到，很多好看的裙子和T恤我也能穿了，腰那个地方以前有硬肌肉，现在也软了，但是绝对不是那种松软的，摸起来手感不错。一假期大概一个多月，我瘦了14斤。没节食，没运动。真是不错，哦对了，一定要睡够觉，因为睡觉可以调理身体，我越不睡觉就越减不下来，每天保证10小时睡眠，自己就瘦了。开学以后大家都说我瘦好多。开学了，运动又加强了，发现肉肉又硬些，但是已经不象以前那样了，也没再长回去。看来，肌肉比较发达不好，要想减肥，就得把肌肉变成虚肉，然后就好减了。我觉得这大概就象健美运动员吧？健美运动员平时也很大肌肉，但是要比赛的时候，就要拼命让肌肉再大些，但是这样就会很重了。

参考资料：个人真实体验。

中药的汤剂就可以 而且不是很难喝 我女友是练芭蕾的 我春节前体重220斤 按照我女友给我的方法 我现在不到四个月我减到190斤 整整瘦了40斤肉
方法是：中药决明子15克 晒干的山楂10克 何首乌10克 陈皮15克 车前子5克
甘草15克 在锅中多加水煮开 代替白开水喝就行！