说到夏日水果，我想如果把西瓜排在第二位，应该不会有其他水果敢争第一。
清爽多汁，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄素、丰富维他命等多种成分，具有消暑除烦，生津止渴，利尿降压的功效。
对于牙痛、胃热、高血压等也有一定疗效。
2、芒果
被称为“热带水果之王”的芒果，其鲜嫩多汁，口感酸甜，味道可口，富含营养，维生素 A含量更是占据了水果的第一位。
此外，芒果还具有以下功效：保护心脑血管，益胃，止呕，止晕，防止便秘，芒果还含有芒果甙，它具有抗脂质过氧化以及保护脑神经元的作用，不仅可以延缓细胞衰老，还能刺激皮肤细胞，帮助保持皮肤胶原弹性，延缓皱纹的出现。
3、荔枝
夏季正是荔枝上市的好时机。从古至今，“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这句古老而又鲜美的谚语，一直被广大人民所喜爱。
香甜可口的荔枝味较温，对人体的心肺、肝脾等脏器非常有益，有生津止渴，解毒止泻的作用。
富含多种维他命和其他营养元素，可有效改善肝功能，加快毒素排出，促进细胞生成，夏季解毒养颜，是十分理想的水果之一。
4、樱桃
樱桃，性温味甘，富含各类维生素以及糖类、胡萝卜素、铁膳食纤维等，尤其是铁含量居水果之冠。
食用樱桃可促进血红蛋白再生，可预防缺铁性贫血，对身体有保健作用。它的营养价值很高，而且还有健脾和胃祛风的神奇功效。
5、桃子
桃子是夏季最常见的水果之一，它不仅有可爱的外形，还有飘香的味道，每每想起就会让人忍不住地流口水。其营养价值极高。被誉为“果中女王”。桃子真算是老少皆宜了。
桃子都有这些价值：利尿消肿、止咳、软化血管、润肠通便等等。
说到夏日水果，我想如果把西瓜排在第二位，应该不会有其他水果敢争第一。
清爽多汁，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄素、丰富维他命等多种成分，具有消暑除烦，生津止渴，利尿降压的功效。
对于牙痛、胃热、高血压等也有一定疗效。
2、芒果
被称为“热带水果之王”的芒果，其鲜嫩多汁，口感酸甜，味道可口，富含营养，维生素 A含量更是占据了水果的第一位。
此外，芒果还具有以下功效：保护心脑血管，益胃，止呕，止晕，防止便秘，芒果还含有芒果甙，它具有抗脂质过氧化以及保护脑神经元的作用，不仅可以延缓细胞衰老，还能刺激皮肤细胞，帮助保持皮肤胶原弹性，延缓皱纹的出现。
3、荔枝
夏季正是荔枝上市的好时机。从古至今，“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这句古老而又鲜美的谚语，一直被广大人民所喜爱。
香甜可口的荔枝味较温，对人体的心肺、肝脾等脏器非常有益，有生津止渴，解毒止泻的作用。
富含多种维他命和其他营养元素，可有效改善肝功能，加快毒素排出，促进细胞生成，夏季解毒养颜，是十分理想的水果之一。
4、樱桃
樱桃，性温味甘，富含各类维生素以及糖类、胡萝卜素、铁膳食纤维等，尤其是铁含量居水果之冠。
食用樱桃可促进血红蛋白再生，可预防缺铁性贫血，对身体有保健作用。它的营养价值很高，而且还有健脾和胃祛风的神奇功效。
5、桃子
桃子是夏季最常见的水果之一，它不仅有可爱的外形，还有飘香的味道，每每想起就会让人忍不住地流口水。其营养价值极高。被誉为“果中女王”。桃子真算是老少皆宜了。
桃子都有这些价值：利尿消肿、止咳、软化血管、润肠通便等等。
葡萄味美酸甜，能滋肝肾阴液，强筋骨；对于咳嗽，冒虚汗，腰酸悲痛稍有缓解作用，女性适量饮食还有舒血滋阴美容的效果。
2、西红柿
西红柿富含维生素c，而且热量很低，是女性朋友的最佳选择。其中成分还可以深层清洁，对于皮肤粗糙暗淡黝黑的人可以多吃点。
3、桑葚
桑葚嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑葚还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。
4、木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。适当饮食可有效帮助消化，具有瘦身养颜的作用。但是脾胃不好的人饮食要适量，不易多食。
5、西瓜
夏天真是减肥的福利季节是西瓜大量产出的日子，西瓜具有消除水肿，有利尿的效果。比任何一种水果的效果都好，因为西瓜的90%都是水分，在排出水分的时候基本是排除体内多余的水分，加强肾脏功能，消除下身浮肿等现象。
6、香瓜
香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡。为夏季的优良果品之一。
夏季有哪些养生水果?
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夏季有哪些季节性水果?如何利用它们进行健康养生?
西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它含水量高，能够帮助补充因出汗而流失的水分。同时，西瓜还含有丰富的维生素c、维生素a和抗氧化物质，有助于增强免疫系统，保护皮肤免受紫外线伤害。可以将西瓜切片直接食用，或者制作成西瓜汁、西瓜冰沙等饮品。桃子：桃子富含维生素a、c和钾，有助于保持皮肤健康，...
夏季吃什么水果清热去火?夏季吃水果有哪些禁忌?
1、夏天清热去火的水果1、芒果芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。2、椰子椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。3、柿子柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由...
夏季常见水果怎么吃?
1、夏季常见水果怎么吃(1)西瓜西瓜是夏季消暑良品，但是糖尿病患者和易胀气的人禁吃西瓜。西瓜和许多含糖量高的水果是在肠内而不是在胃里消化的。因此当西瓜与那些需要用唾液和胃进行消化的食品一起食用时，西瓜就会在胃中很快被分解，然后开始发酵并形成气体，使人感到胃胀不舒服。由于上述原因，西瓜...
立夏吃什么水果好 立夏后养生可以选择这几种水果
立夏吃什么水果好 1、樱桃：市场上几乎一年四季可以看到樱桃，而樱桃则是夏季时节的水果，而立夏吃樱桃则可以生津止渴、有益消化，降火排毒，美容养颜的作用，而樱桃中含维生素A含量则是葡萄、苹果、橘子的4～5倍。2、枇杷：立夏前的半个月就有大量的枇杷上市了，而且还是应季时节的枇杷，吃了可以降火...
夏季吃什么水果好?
1、西瓜 有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。2、芒果 芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 ，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
夏天吃什么水果好呢,及养生又解暑
1、梨子 梨具有治风热、润肺、凉心、降火等功效，还具有很好的补水的功效，非常适合三伏天食用。所以大家有条件的话一定要多备上一些梨子，三伏天食用对身体是很有好处的哦。2、樱桃 大街小巷的水果摊除了草莓、桑葚，还有一种非常受欢迎的水果，它就是樱桃。樱桃的营养很丰富，每百克樱桃中含铁量多达...
水果养生分寒热 夏季降火吃什么水果好
NO1、椰子 椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。NO2、柿子 柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。NO3、柚子 柚子具有清热下火，由其是在北方...
处暑养生吃什么好 这些水果最有效去秋燥
天气要渐渐的变凉了，吃什么才能很好的预防秋燥呢。千万不能小看，时常的干燥非常的容易上火的，而且要注意不能吃西瓜什么的寒性的水果，吃的话特别容易拉肚子，那么现在这个时候适合吃什么样的水果呢。本期夏季养生，为你解析。1、梨 据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能...
夏季养胃的水果有哪些
很多人在夏天的时候，都喜欢养生，养生方法也是有很多的。养胃的食物也是很多的。但是具体的，夏季吃什么养胃呢？葡萄 葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄...
