西瓜
一说到夏季的时候，每个人肯定就会马上想到西瓜了。而在夏季的时候吃西瓜是一个最好的选择，这个是因为西瓜里面含有很多能够帮助我们降血压，解暑清热的营养物质。也能够帮助我们止渴。
菠萝
在夏季的时候菠萝也是一种非常流行的食物，而菠萝里面含有非常多的维生素C跟水分。能够帮助我们补充水分，并且菠萝含有的能够分解蛋白质的能力，所以在夏季的时候吃菠萝也是不错的选择。但是菠萝需要适量的吃，吃多的话多身体也是会有危害的。
木瓜
在夏季的时候很多人都会有消化不良的表现，而木瓜里面含有能够把蛋白质分解的消化酶。所以在夏季的时候吃木瓜可以帮助我们治疗消化不良的症状。
香蕉
是不是有很多人都这样觉得，在夏天的时候睡眠质量往往都比在冬天的时候差很多呢?其实这个是一个正常的现象。所以很多人都会在夏季的时候选择吃西瓜来提高睡眠质量，让我们可以拥有正常的睡眠。
一、西瓜
夏季人们更应该要多吃一些水分比较多的水果和蔬菜。将西瓜冰在冰箱里面几个小时之后拿出来吃，可谓是许多人都喜欢的一大乐事，夏季天气本身就热，吃冰西瓜就可以很好地消暑，不过还是建议大家尽量不要吃太多的冰西瓜，冰西瓜吃的太多对自己的肠胃也是有一定伤害的，适量就好。
二、桃子
桃子在夏季的时候也丰收了，桃在春天的时候开花，夏季的时候结果，在亚热带季风气候的地方特别适合种桃子，种出来的桃子也比较甜。桃子含有大量的维生素、矿物质和果酸，其铁含量更是在水果界榜上有名，对人体健康有促进作用，在众多草本植物中也具有重要的地位。
三、草莓
夏季也是草莓丰收的季节，其具有多种维生素以及钙、钾、磷等矿物质，具有美容功效，是女性不可错过的夏季水果。另外，草莓叶煮沸后还可以用来治疗腹泻、溃疡等疾病。
四、葡萄
除以上的这几种水果之外，夏季还应该吃一些葡萄，葡萄的热量比较低，葡萄籽的抗氧化效果是维生素C的20倍，富含OPC抗氧化剂，吃了可以美容。
夏季天气炎热，我们可以适当吃些西瓜，西瓜是夏季避暑的最佳水果。但是不要多吃，西瓜性凉，对于有胃病的人来说尽量要少吃。
还可以吃香蕉，香蕉是夏天的当季水果，营养丰富，口感细腻，香甜糯软，非常适合老人小孩孕妇吃。
苹果是万能果，在任何季节吃都特别好，不是有一句话说：一天一苹果，医生远离我。而且苹果性温，营养价值非常全面，大家都可以吃。
夏天还可以吃些圣女果，圣女果含有丰富的维生素C，可以预防感冒，还可以美白、减肥养颜，多好啊。
夏季养生可以吃的水果很多，大家可以根据自己的喜好去选择。
谢谢大家。
多吃应季水果，桃子、西瓜等。
夏季有哪些养生水果?
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夏季有哪些季节性水果?如何利用它们进行健康养生?
西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它含水量高，能够帮助补充因出汗而流失的水分。同时，西瓜还含有丰富的维生素c、维生素a和抗氧化物质，有助于增强免疫系统，保护皮肤免受紫外线伤害。可以将西瓜切片直接食用，或者制作成西瓜汁、西瓜冰沙等饮品。桃子：桃子富含维生素a、c和钾，有助于保持皮肤健康，...
夏季吃什么水果清热去火?夏季吃水果有哪些禁忌?
1、夏天清热去火的水果1、芒果芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。2、椰子椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。3、柿子柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由...
夏季常见水果怎么吃?
1、夏季常见水果怎么吃(1)西瓜西瓜是夏季消暑良品，但是糖尿病患者和易胀气的人禁吃西瓜。西瓜和许多含糖量高的水果是在肠内而不是在胃里消化的。因此当西瓜与那些需要用唾液和胃进行消化的食品一起食用时，西瓜就会在胃中很快被分解，然后开始发酵并形成气体，使人感到胃胀不舒服。由于上述原因，西瓜...
立夏吃什么水果好 立夏后养生可以选择这几种水果
立夏吃什么水果好 1、樱桃：市场上几乎一年四季可以看到樱桃，而樱桃则是夏季时节的水果，而立夏吃樱桃则可以生津止渴、有益消化，降火排毒，美容养颜的作用，而樱桃中含维生素A含量则是葡萄、苹果、橘子的4～5倍。2、枇杷：立夏前的半个月就有大量的枇杷上市了，而且还是应季时节的枇杷，吃了可以降火...
夏季吃什么水果好?
1、西瓜 有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。2、芒果 芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 ，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
夏天吃什么水果好呢,及养生又解暑
1、梨子 梨具有治风热、润肺、凉心、降火等功效，还具有很好的补水的功效，非常适合三伏天食用。所以大家有条件的话一定要多备上一些梨子，三伏天食用对身体是很有好处的哦。2、樱桃 大街小巷的水果摊除了草莓、桑葚，还有一种非常受欢迎的水果，它就是樱桃。樱桃的营养很丰富，每百克樱桃中含铁量多达...
水果养生分寒热 夏季降火吃什么水果好
NO1、椰子 椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。NO2、柿子 柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。NO3、柚子 柚子具有清热下火，由其是在北方...
处暑养生吃什么好 这些水果最有效去秋燥
天气要渐渐的变凉了，吃什么才能很好的预防秋燥呢。千万不能小看，时常的干燥非常的容易上火的，而且要注意不能吃西瓜什么的寒性的水果，吃的话特别容易拉肚子，那么现在这个时候适合吃什么样的水果呢。本期夏季养生，为你解析。1、梨 据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能...
夏季养胃的水果有哪些
很多人在夏天的时候，都喜欢养生，养生方法也是有很多的。养胃的食物也是很多的。但是具体的，夏季吃什么养胃呢？葡萄 葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄...
