一天中什么时候锻炼身体最好？

我觉得一天当中，在下午4 5点锻炼身体效果最好，锻炼完洗个澡然后吃饭岂不是美哉，当然这个时间段也是最科学的锻炼时间。

锻炼身体最佳时间段有两个。早上太阳出来的那会有助于阳气的提升。以及下下午5～7点对身体的精气好，又不伤及其他

早上锻炼最好因为空气比较新鲜，锻炼后人一天的精神都会比较好，至于晚上锻炼可以选在睡前一小时。其实下午也可以锻炼效果也不错，下午锻炼时间应该定在5点左右晚饭前半小时

一天中锻炼最好的时候就是下午3点到5点这个时间点了，大部分人都会选择这个时间锻炼。当然自己要控制好与吃饭点的冲突，最好能锻炼完半小时后再吃饭

每日最佳锻炼时间国外许多学者研究揭示：人体一昼夜机体能力状态使变化的。每天8时—12时，14时—17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。