分手后控制不住情绪，整天想找他该怎么办？

我现在已经好了，不会在整天想找他了。过度的把自己的注意力集中在前任身上，全部放在了对方的身上。所以你要学会把注意力转移，不是完全不关注对方，而是注意分配比重。如果此前你有10分钟空闲9分钟都关注他，那么你要把这9分钟转移到另外一个事情上，不是简单的和朋友聊天，也不是出去走走，更不是旅游，而是要找一个值得你长期投入时间、精力去做的事情，比如运动、健身。

我反正是觉得想联系就联系好了，套路和挽回还要对方的看法都不是那么重要。我觉得最重要的就是做自己，做了自己想做的事即使错了即使失败了就都不重要了。可能会难过后悔，但这些才是你真实的自己。

人总是有那么一次，想联系就继续联系，把该做的不该做的都做过了，你就会放下了，把所有的不甘化为动力变的更优秀吧，比如我学会了做菜，做甜品，考了驾照，进修的学校也毕业了，更会化妆了，能一个人到处旅行了，后来被很多更优秀的人追了，再回想那时候的自己有点傻，但是不后悔，因为没有那时候的自己就没有现在的我。

联系他告诉他还想他，觉得自己在感情中一败涂地又怎样，谁不曾犯过傻，傻到底以后就知道了。假如已经互删，平常也没接触，那只能用一切事情去填满空白时间，时间久了自然会好的。想哭就哭吧，憋着更难受。

分手后控制不住情绪，整天想找他，该怎么办？那是没有办法的，控制不住也的控制，因为已经分手了，就没必要再想这些事情，不管是因为谁的原因，装是无可挽回的，大家应该好好的想一想，冷静下来，小妮子，给该怎么办？因为什么分手的？找到这些原因，你就会轻松一些，还有很多事情需要去做，而不是整天想着他，有用吗？越想越远，只有你自己特别的优秀才可以做你想做的事情，否则什么也办不成，只能空想本回答被网友采纳