不敢去人多的地方，又很自卑内向敏感。也没独立，整天在家长后面，不敢一个人做什么事情，我该怎么改过来

说话不敢大声，总是怕这个怕那个，想太多有顾忌和顾虑。唱歌都不敢，想唱歌。配音软件也不敢，想试试配各种角色，练习英语也不敢，读不出来，朗读也不敢，我应该怎么改过来？还有社交恐惧症，紧张着急，差点哭出来的那种，面对人说话。