我得了中度抑郁症和焦虑症,压力大觉得脑子空白了,不知道该想什么了,觉...
1、坚持正常活动：当患有这方面疾病的时候，会出现情绪低落、对什么都不感兴趣的情况，所以有些人本来是可以正常上班的，也可以正常的做家务，但是他们去不上班，甚至连家务都不做，这样更加会让人们觉得自己很没用，在对于这方面的情况上，你应该根据自己的能力力所能及的完成一些工作上的任务，也可以...
我有中度焦虑症和重度抑郁症,该怎么约束自己极端想法?
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。四，运动疗法。跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），...
一个人同时有焦虑症和抑郁症,这种情况该怎么做?
焦虑病因:首先在生活中要多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，给自己缓解一下压力。这样的话将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。当你面临情绪紧张时，也可以深呼吸，这样也有助于舒解压力消除焦虑与紧张。假使眼前的工作让你心烦紧张，你...
我有严重的抑郁症和焦虑症。我该如何自救啊?
其次，我们应该如何抵抗抑郁：你可以选择谨遵医嘱、按时服药，但是我并不建议，因为你是独居，身边没有人照顾你。抗抑郁药的副作用非常大，口干、腹泻、厌食，我服用了两周就停药了，最可怕的是厌食，如果身边没有人强迫你按时吃饭，你可能两天只吃一点点沙拉，这样对你的身体损害非常大，慢慢就会形成...
严重抑郁焦虑,我该怎么办
1）停止责怪自己，改变自己错误的思维模式 抑郁症患者大多具有错误的认知思维方式，抑郁症患者擅长否定自己的积极思维助长消极思维，比如TA中了海南三日游，这本身是一件好事，但TA们会想旅游有什么好的，还不如直接换算成现金。扭转自己错误的思维模式，当自己有了比较积极的想法时要给予自己足够的肯定，当...
焦虑症和抑郁症的区别究竟是什么,好痛苦,有没有焦虑的自我治疗方法_百 ...
抑郁症，主要表现为持续情绪低落，缺乏兴趣、活力。有的人可能会同时得两个症，只是轻重程度有所不同。关于焦虑症状的调理，我有如下建议：一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。二，擅于找到并消除引起...
如果得了抑郁症和焦虑症,该怎么调整心态
那么我们就是需要去找到一个可以很好的排解我们自己的内心情绪的一个办法。学会和别人去沟通。其实很多抑郁症和焦虑症的人他们往往都是有着一个相同的特性，那就是他们往往都是不喜欢去和别人沟通的，也正是因为这样的原因，往往在自己的心里有很多的事情是无法被消解的，所以这个时候就是会导致我们内心...
怎么克服焦虑症的自卑心态
8.清除耻辱感和内疚感。患上焦虑症的那段日子，我总是会我不自觉的陷入到低价值感中。对以往做过的一些事情。或者受到的某种程度伤害。有着极深的耻辱感。这种耻辱感在自我攻击性中是最致命的。它会让自己觉得自己不应该活在这个世界上。所以在我的抑郁症心里治愈训练当中，有一个至关重要的环节就是...
有严重的抑郁症和焦虑症怎么治疗
4、身心灵性缺失，没有自我感：找回失去的灵性，恢复自己的灵性状态；每个人出生后都带着一份灵性（本性），这一份灵性的发展决定着一个人成就的高低；当个人在环境教育的影响下思想深入了一个独特的领域时，如果不能正确的理解和运用这个领域，而是进入迷茫和逃避的陷阱，那他就会逐渐的开始丧失灵性；...
焦虑抑郁怎么缓解?
焦虑抑郁的自我心理治疗：、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这 些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑...
