怎么练上身肌肉

我是打篮球的，因为身体素质不够好，所以一般不突破，也撞不进，唯一的破坏力就是外线跳投，怎么练上身肌肉呢？健身房不可能去的，我还在读书，而且我家附近也没有。

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第1个回答 2009-05-14

仰卧起坐，腰部力量！
俯卧撑，肩部肌肉！
举哑铃，手臂肌肉。

可以试试，关键是坚持。

第2个回答 2009-05-14

引体向上多做做

第3个回答 2009-05-14

举哑铃，引体向上

第4个回答 2009-05-14

买个杠铃吧

第5个回答 2009-05-14

拼命做俯卧撑，非常有用！

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