叩齿咽津减肥法
在中国传统养生方法里面，有一种方法叫叩齿咽津，古代的八段锦里面就有叩齿咽津的练法。叩齿是叩动牙齿，咽津就是吞咽唾液。古人认为叩齿能够集聚精神、固齿健肾，咽津则能够滋养脏腑、增强精力。古人很重视唾液的养生功效，把唾液称为金津、玉液、华池之水等，认为常练咽津不仅可以强健内脏，而且能够降低饥饿感，使人少吃轻身。
现代医学对叩齿没有专门研究，但专家大都强调进餐的时候应该细嚼慢咽，认为进餐时增加咀嚼次数不仅使人容易获得饱腹感而减少食量，而且有降低精神负担的作用，表现为心率和血压都有所下降。
在这里我要介绍一种与上述内容有关的减肥方法，叫叩齿咽津诱导减肥法，它既有古人叩齿咽津的要点，又增加了意想和发音的内容，要想取得好的减肥效果，关键在于发音和意想。 意想就是把你减肥后瘦的形象-----“瘦象”想出来。发音是发“饱—乌”音，从第三声转到第四声。发这个音能使人的气机内合下降，使腹部产生充实内收的感觉。在发音的同时想“瘦象”，把音声和意境结合在一起，就能更有效地调动意识和气机的变化，增强减肥效果。 下面就是叩齿咽津诱导减肥法的练习步骤，做的时候要精神集中，动作要沉稳有力。 1.叩齿：(1). 叩齿：先叩门齿20下，然后叩左臼齿和右臼齿各20下，最后再叩门齿20下。(2).搅舌：舌头由上门齿中央开始向左绕20周，再反方向右绕20周。(3).鼓漱：口腔里有津液以后，就反复鼓动20下或更多，像平时刷牙鼓漱那样。在做动作的时候，要想着“瘦象”，想着变瘦以后的样子在叩齿。 2. 咽津：(1) 咽津：把唾液分三口咽下去，下咽时咽喉用力，有汩汩的声响。下咽之前先用鼻子吸一口气，下咽的时候意想小腹。(2).揉腹：每咽下一口唾液，要屏住呼吸，两手在小腹部按左、上、右、下的方向转动三下，然后呼气发“饱—乌”音，同时想“瘦象”，之后恢复自然呼吸，再咽下一口唾液。 这样每做一次就咽下三口津液，连续做三次就咽下九口津液，练习以后会出现饱腹的感觉，在进餐前练习可以起到减少食量的效果。另外，做叩齿动作一方面有利于养成细嚼慢咽的习惯，另一方面有美容的功效。由此可见，叩齿咽津诱导减肥法要比提肛收腹诱导减肥法的内容丰富，它既有“瘦象”、动作还有发音，是一种把美容和瘦身集于一身的方法，它既有目前流行的慢吃减肥法的要素，又有中国传统文化中滋养内脏、少吃轻身的养生内涵，值得瘦身人士尝试。
减下来后效果还是很好的，没有不良的反应，也没有反弹 。要不你试试看、希望我的建议可以帮到你啊
“叩齿吞津保健法”如何做
当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。3、时间及次数：以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，...
中医养生保健方法
1、叩齿法 每天清晨醒后,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次,有助于坚固牙齿。 【解读】 中医有个健齿功法叫做“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术,民间还有谚语形容它的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。每天早晨坚持叩齿,能畅通经络、强肾固精,不仅能强健牙齿,还可以促进面部...
不花钱又简单,这个叩齿吞津法,健肾强肾终身受益!
1、起卧咽津法：睡觉前或起床后，用舌尖顶住上颚，紧闭牙关，等待唾液满口后，缓缓咽下。2、深呼吸咽津法：舌顶上颚，仰卧于床，深呼吸数次后，等待唾液满口，慢慢咽下。3、入静咽津法：排除杂念，静坐不语，聚焦丹田，舌顶上颚，牙关紧闭，待唾液满口时缓缓咽下。4、漱口咽津法：用舌头在口中搅...
什么是叩齿咽津疗法?
叩齿即上下齿相互叩击，可先有重点地叩击两侧臼牙36～72次，再叩门牙36～72次。叩齿时，排除杂念，思想放松，有节奏地进行。咽津就是不断地把口中唾液咽下。叩齿中会有津液生成，可鼓漱几下后咽下。为了使口中唾液分泌增多，可采用搅海的办法，即用舌头搅动口腔，在牙齿的外上、外下、里上、里...
保健的叩齿咽津翕周法要怎样制作?
叩齿咽津翕周法：每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门。吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。另外，大小便时，闭气停息，咬紧牙关，引气下行。此法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用。
请问 叩齿咽津 是什么意思啊??
叩齿咽津:每天早晨醒来和临睡前坚持做上下牙之间的叩击。开始时轻叩十几下，以后增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
“舌抵上腭、叩齿吞津”,时时做,好处多
当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次,最后分三次徐徐咽下(咽津)。 时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”,每当做时以十次为佳,一天当中早、中、晚各叩齿十次,多做更佳。其中早晨叩齿最重要,因为人经过一夜休息,牙齿会有...
中医流传下来的十大养生法
凝耳法：两手掩耳，低头、仰头5~7次。这样可以清净头脑，驱除杂念。9. 提气法：在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升。稍后，再缓缓呼气放下，每日可做5~7次。这个方法有利于气的运行。10. 咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚。等唾液满口时，分数次咽下。这个方法有助于消化。
中老年健身舞操
叩齿咽津法 1.操练法 (1)叩齿：每天清晨，心静神定，口轻闭，先叩臼齿36下，次叩门齿36下，再叩犬齿各36下，然后用舌舔牙周3～5圈。(2)咽津：即咽下唾液。先用舌舔上腭或牙齿周围及唇内，同时两腮作漱口状，待唾液满口时再咽下，并以意念送入丹田，即想象咽下的唾液直进入了小腹的丹田之...
叩齿生津:道家固肾护齿功
正确叩齿的方法包括早晨起床前叩齿14下，闭目吞咽唾液。全真龙门正宗的张至顺老道长，通过口腔内搅动，吞咽口水，实践了一种名为“窃吃昆仑长生酒”的内功，认为此法能驱病延年。道家认为，口腔中的唾液，如昆仑山下的清泉，每日饮用，能助人长寿。通过舌搅口内，将津液咽至丹田，可消除疾病，增强体质...
