拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。
悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。
静力抻拉————渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。
无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%。目前已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸（1.9%干重）含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。
2.
无花果干物质含量很高，鲜果为14-20%，干果达70%以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%（干重），果糖占31.2%（干重）而蔗糖仅占7.82%（干重）。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品。
3.
无花果可食率高，鲜果可食用部分达97%，干果和蜜饯类达100%，且含酸量低，无硬大的种子，因此尤适老人和儿童食用。
4、无花果含有多糖，占6.49%（干重），主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用。
5、无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。
6、无花果含有大量对人体有益有无机元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素。对增强机体健康和抗癌能力有良好作用。
7、无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类，以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶（SOD）等，用其果实作饭后水果，有助于消化的良好效果。近几年来，利用无花果提取SOD酶，开发高质量的化妆品方面也取得了重大突破，使无花果身价倍增。
8、无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，排除致癌物质的作用。
9、无花果还有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等酸类。类黄酮、芸香苷酮糖、醛糖、树酯等。以及苯甲醛、呋喃香豆素内酯、补骨酯素、佛手柑内酯等对于抑癌有一定作用的成分。
15个月的孩子建议每日适量的食用无花果就好！
20=4x5
最小公倍数=3x4x5=60
求采纳，求好评，不懂可追问~
湿疹的发病原因比较负责。主要由遗传性湿疹素质；还有精神紧张、过度劳累、失眠、忧郁、情绪剧烈波动，使植物神经功能紊乱，神经受到损伤；使用辛辣等食物过敏及物理因素或皮肤表面的细菌感染等多种因素可引起变态性反应所致。
传统医学治疗本病多有奇效，
1：药酒疗法
处方：豆薯子（又称地瓜子、土瓜）100克，75％酒精500毫升。
用法：药炒黄、研碎，放酒精中浸泡48小时候，湿敷患处。日2次，每次20分钟。本品有毒，不可内服。
疗效：用药1－3周，治愈率达100％
2：非药物疗法
品名：马铃薯100克
用法：洗净，去皮，磨成泥状，贴敷患处0.5厘米厚，纱布包扎，日换3次。
疗效：敷药7天，治愈率达100％。对渗透性湿疹效果尤佳
15千瓦电机，使用380伏电源时，工作电流=39.5安。短距离供电可采用6平方铝线（6平方铝线，环境温度35度的安全电流=40安。）如果线路远于50米，考虑线路压降，电机电流会增加，就选用10平方铝线（10平方铝线，环境温度35度的安全电流=55安。）
父母要我读分类招生,但我不想读,该怎么办?
首先你的成绩如何，如果成绩很好，你可以告诉你的父母你可以自己去做选择，并且你必须兑现承诺，如果成绩不好，并且你决心学习，我建议你按照父母的意愿来做，找到一些学习方法。如果成绩不好，并且你不想学很多，只需告诉你的父母你的意见，如果你是最后一个种类的话，我建议你计划自己的未来，尽管分类招...
淘宝不想让他分类怎么办
可以进入卖家中心，找到店铺管理，点击宝贝分类管理，然后进行修改和完善。删除类目的时候，若当前类目有产品，则自动移出，放入默认分类里
淘宝发布宝贝,宝贝规格里的颜色分类,我不想选择颜色,只想用文字分类怎么...
你直接选中颜色，就是在前面打上勾，发布页面在属性栏这一项中就会出现文字，这个文字例如你勾选的是红色，出现的文字是红色，你可以直接把“红色”这两个字修改填写成你想要的结果，比如修改成1克拉-12号，然后填写数量、价格；再勾选下一个颜色，例如蓝色，同样在属性栏中也会跳出下一个属性选项，你...
分类招生考试以后还没有面试如果不想上了会怎么办?
分类招生考试，如果没有面试不想上的话，你的档案已经跟着分类招生走了既然选择了这种方式，就该坚持到底
如何不显示文件分类中的数字和字母,我不想要这个0-9,A-H,I-P之类的...
楼主在计算机分组属性里面选择的是按照名称排列，你只要在上图页面鼠标单击右键在弹出的菜单中选择分组依据为类型就好了
抖音行业分类怎么填
抖音行业分类怎么填 一、抖音行业分类 类目不能乱填，要根据商品的性质去选择。比如女装、男装放在服饰类目下，汽车座垫放在汽车用品类目下。 而且在开小店的时候，须选择主营类目，这个与保证金有关，而且需与营业执照的经营范围、商品相一致，万一选错了，需要全部下架后修改才能重新开店。
我是分类招生录取的学生,但我不想读,如果我不读然后档案退回来之后能不...
所以你不用去找学校要求退回档案，如果你不按照正常程序报名，那么学校是无法取得你的学籍档案的，电子档案也会在一定时效内退回原学校 不可以随便找一个大专读的，想上统招大专的话都是填志愿才可以，没填就上不了 其他方式上的话就是成人学历了。拿的学历不属于第一学历 ...
淘宝发布宝贝,宝贝规格里的颜色分类,我不想选择颜色,只想用文字分类怎么...
你自己改的字可以是颜色说明，也可以是随便什么文字，但在页面显示的位置还是“颜色分类”后面，同样你改“尺码”的文字也是的，在页面位置不变，只是可以你自己编辑文字，但结果都是可供买家点击选择。颜色那你随便勾一个改，页面里不会显示你勾的那个颜色图案的。尺码和颜色是必须勾的哦，文字可以自己...
爱好太广泛,不知如何取舍怎么办?
要知道自己想要的是什么，你要懂得放弃。虽然爱好很多，但时间和精力都有限，想要抓住所有反而一无所有，不如静下心来选择一个爱好钻研。这样起码会多一技之长。样样通 ，样样松的感觉的确让人恼火，而且会对自己失望。一定要知道： 有舍才有得。
我百度里关注的人太多想分类整理一下怎么做?
关注的人太多了想分类一下，这个还真没有弄过，试试看关注的人里面有没有分类选项吧，有的话就能分类了，没有的话也没办法。
