晚上是饭前跑步，还是饭后跑步比较好？

首先，晚上跑步，空气不清新；其次，晚上跑步，临近睡眠时间，兴奋有时会不利于你入睡。

普遍推荐的运动时间是下午四点到六点。你六点才下班，如果体力充足的话，我建议你这个时候进行一定量的慢跑，然后休息半个小时去吃饭。

不过人各有异，你也可以饭前饭后都试一次，找出最适合你的。