精神心理科之心情抑郁了怎么办

建议你：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
当然了，认真就医、治疗，仍是很好的选择。