仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。
在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
一、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡
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不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。
在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
二、床头的朝向和人睡眠朝向
根据地球磁场的原理,
家里床的摆放应该以南北向为好，人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利。
地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线由北极出来，经地球表面而进入南极。人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力，要恢复正常运行达到新的平衡状态，必须消耗大量的热量，提高代谢能力。长此以往，当机体从外界得不到足够的能量补充，气血运行有就会失常，产生病态，同时，为了达到新的平衡状态，消耗的能量以热的形式围绕在床上，使得在睡觉时的温度升高，心里烦躁，难以入睡。根据这个道理，人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，
最大限度地减少地球磁场的干扰。人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列，人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行。睡眠方向顺应了磁力线，在磁场力的作用下，气血运行畅通。这样的睡眠方向，使人代谢降低，能量消耗减少，利于血液通畅，提高睡眠质量。
长期侧身弯腰睡觉对身体有哪些危害?
1. 侧身弯腰睡觉通常被视为一种较为舒适的睡姿，但长时间保持这种姿势可能会对身体健康产生不利影响。2. 长时间侧身弯腰可能导致脊柱侧弯，尤其是如果习惯于只侧向一个方向睡觉。这种长期的侧弯可能会对脊椎的平衡造成损害，引发疼痛和其他不适。3. 此外，持续的侧身睡姿可能对心脏造成压力，尤其是当弯...
经常侧身睡觉会给身体带来哪些危害?
侧身睡觉不会给身体带来危害。在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，要找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。右侧卧是最科学的，...
不良睡姿对身体有什么伤害?睡姿影响着你睡觉的质量!
1. 侧身睡——皱纹加深 侧卧有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。2. 蜷成团——弯腰驼背 很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适，但...
侧身睡会影响头部吗
1. 侧身睡觉可能会对头部造成影响，因为长时间侧压可能会导致一边的头部受到损伤。2. 关于这种影响的具体情况，建议咨询医生以获得专业意见。
经常侧身睡觉对脸型的影响有哪些?
经常侧身睡觉对脸型的影响是多方面的，以下是一些可能的影响：面部肌肉松弛：长期侧身睡觉可能会导致面部肌肉松弛，特别是下颌和颈部的肌肉。这可能会导致脸部线条变得不够紧致，使脸部看起来更加圆润。脸部水肿：侧身睡觉时，脸部可能会受到压迫，导致血液循环不畅，从而引起脸部水肿。长期下来，这可能会导致...
经常侧身睡觉对脸型的影响有哪些?
经常侧身睡觉可能会对脸型产生一些影响。以下是几个可能的变化：1. 面部肌肉松弛：长时间的侧卧可能会导致面部肌肉，尤其是下颌和颈部肌肉松弛。这可能会导致脸部线条变得不够紧致，使脸部看起来更加圆润。2. 脸部水肿：侧卧时，脸部可能会受到压迫，导致血液循环不畅，进而引起脸部水肿。长期下来，这可能会...
经常侧身睡觉会给身体带来哪些危害?
1. 蜷缩成团：这种睡姿可能会给背部和颈部带来压力，长期可能导致驼背或颈部问题，并影响呼吸。2. 趴着睡：趴着睡会破坏脊柱的自然曲线，可能导致腰背痛和姿势变形。脸部与枕头的长期摩擦还可能导致皮肤问题。3. 双手上举：这种睡姿可能会拉扯肩部肌肉，对有肩部问题的人造成不适。总的来说，选择一个...
人长期向一侧躺着睡觉会不会导致脸变形?
在改变骨头形态前，你可能早已经压出“褥疮”了！首先，光凭晚上睡觉时的那点压迫，不足以改变骨的结构。其次，谁也不能整晚“保持”同一个固定的睡眠姿式，一定会在睡眠中不断翻身。因为这是人的本能，是在一侧受压后因代谢产物堆积而引发的自动翻身运动（否则，就会像瘫痪病人一样出现褥疮）。
经常侧身睡觉会给身体带来哪些危害?
经常侧身睡觉对身体的危害并不明确，实际上，侧卧可能对健康有益。中医认为，侧卧有利于肝脏的血液循环和造血功能，因为肝脏位于身体两侧，侧卧时血液更容易流向肝脏。为了减轻侧卧时对身体的压力，建议在两膝之间放置一个枕头。右侧卧被认为是最科学的睡姿之一，因为它减轻了心脏的压力，并且有助于胃肠道的...
侧着睡对身体有什么影响?
而且，在我们晚上睡觉的时候，我们很少会保持这一个姿势睡一整晚，而是在睡觉的过程当中，我们会通过对身体的调整，不断的变换睡觉的姿势。而医生也曾说过，侧睡对身体还有一定的好处。一、右侧睡对身体有益侧身睡觉分为左侧睡和右侧睡，医生最推荐的姿势是右侧睡，这是因为医生认为左侧睡会压迫左侧的...
