空姐的职业病及如何预防?

空姐的职业病有许多，可能大家也都早有耳闻，其中动脉曲长和腰肌劳损（严重的损伤也会造成腰椎间盘突出）最为普遍。
造成动脉曲长的原因是因为长时间的站立和行走，给腿部带来太大的压力，血液因为地心引力的作用而下行。而经常搬运或者举托重物，会使腰部肌肉酸痛，用力突然而乏力部位不当就造成了腰肌劳损，在气流颠簸时空姐经常会起身检查乘客是否系好安全带，或者阻止想要起身去上厕所的乘客，这时人腰部承受的压力是难以想象的，于是随着时间的累积空姐就会有腰椎间盘突出的职业病。
预防动脉曲长的有效措施有两个步骤，首先每次航班回来后要洗淋浴，然后就是将双脚担在床头或者摞高的枕头上，而头和身子世平躺在床上的，医学上称之为头低脚高位，这样一来足底的血就会上流，使血液循环恢复正常。
有人会说腰肌劳损的话就去做按摩，这是一个好办法，可是谁又能保证自己每次航班回来以后还会有心情去保健中心？更何况感觉到疼痛的时候就已经晚了，所以我们提倡预防。在不飞行的时候我们应该坚持做一些基本的腰部运动，动作很简单，时间也不必太久。首先站起两腿分开约25CM，将右手打在左肩膀上，同时左手从背后去勾右侧腰，默数十个数然后作反方向，重复10次。第二个动作，两腿并拢并且站直，双手尽力去勾脚尖，可以适当上下抻动一下腰肌，每5秒钟起身换气一次，如此重复10次。最后一个动作，身体平趴在床上，四肢同时用力向天花板方向抻（很像在跳伞），每三秒落下一次，坚持重复20次。这样三个动作做下来不到半小时。