剧烈运动后，喝水好还是喝运动型饮料好，其中有什么学问？

如题所述

现在的人都特别注重养生，所以只要体重稍微有一点点往上升的趋势就会进行运动锻炼。而且很多人都会选择剧烈运动，因为这样可以让脂肪快速的燃烧，体重马上就能得到下降，时间花费的也比较少。对于现在快节奏的生活来说，这样的一些运动项目，比如像打羽毛球，踢足球，打篮球都是特别受欢迎的。但是一定要特别科学合理的运动，这样才能够达到健身、让自己变得更健康的目的。

在刚运动完之后，有的人会马上喝水，但是我觉得这是特别不正确的。因为在刚运动完之后，身体的各个机能都比较的活跃，很多细胞的代谢也非常的旺盛，所以心肺的负荷量特别的大，这个时候如果喝水就会给身体造成更大的负担。所以一定要在运动之后半个小时才能够喝水。这个时候身体已经恢复到了特别平静的一种状态，再摄入适当的水分对于身体是特别不错的。

当然很多人会选择喝运动饮料，这是非常普遍的一种现象，我觉得这是完全可以的，因为运动之后我们身体里的很多元素会被大量的消耗，喝运动饮料就能够帮助我们及时的补充这些营养物质，让我们的身体达到一个特别平衡的状态。

但是对于减肥的人来说，我还是建议喝白水，因为这样才能够让摄入的能量小于消耗的能量，把多余的脂肪尽快的燃烧完，从而让体重很快的降下来。