第1个回答 2020-01-19
给腿部肌肉进行按摩、放松,这样是可以有效避免抽筋。
第2个回答 2019-03-04
首先保证不要冻着小腿,尤其是不要长时间的在风扇下爆吹;其次是推荐你能在白天做些简单运动,多活动一下小腿,最好让它发热,出汗;最后是一种特例,有研究表明,小腿经常抽筋是肝脏功能不好的表现,但只是少数情况。我是用手机打的字,好费力啊,望采纳啊!
第3个回答 2020-01-17
腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:
①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
第4个回答 2020-05-19
主要是缺钙,吃些补钙胶囊或者熬点棒骨汤喝!人一到了中年一般都会这样的,打钙针也是可行的办法!不过是药三分毒最好的办法还是食补!