你打羽毛球这涉及到你的肌肉运动，肌糖原会分解为乳酸，这是中间产物，他最后会在肝脏内完全分解为葡萄糖。乳酸造成机体疲劳，但造成肌肉酸痛的原因应该不是这个。这个问题一直是有争论的。到现在都没搞清楚。但是急性的肌肉酸痛一般都归于乳酸，但第二天肌肉酸痛，个人认为应该是肌肉在离心收缩时发生拉长形变，从而造成轻微的肌肉撕裂。如果肌肉处于主心收缩为主的运动中，那么几乎永远不会造成酸痛。
你运动结束后，血循环慢慢变慢，乳酸转运障碍，在肌肉内造成堆积，于是你就开始酸痛的。但随着你的休息，乳酸到最后都会转运到肝脏进行最后一步代谢，什么时候你的乳酸全部代谢完，你的肌肉也就不酸痛了。主动有氧可以加速乳酸的代谢。所以做些轻量的有氧放松一下吧。为什么肌糖原不能直接分解为葡萄糖呢？因为缺乏一种必要的酶，叫6磷酸葡萄糖酶。但在肝脏中就有
为什么不经常运动突然一运动起来,第二天就会肌肉酸痛?
这属于久不运动的肌肉酸痛，属于正常现象。乳酸堆积会造成肌肉酸痛。当人突然进行一项激烈运动时，就会加快肌糖元的分解，增加耗氧量，肌肉此刻处于一个缺氧状态。而肌糖元就会转化成乳酸堆积在肌肉里。堆积的乳酸会挤压到血管，血流不畅就会感觉到肌肉酸痛。而乳酸堆积会在停止运动后一两个小时就会清除掉。
长时间不运动,突然运动后肌肉酸痛怎么解决
长时间不运动,突然运动后肌肉酸痛的原因是:由于运动相对过度,超过了有氧运动的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。解决方法如下:1. 睡眠:睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。2...
为什么人在不经常运动的情况下,做剧烈的运动后肌肉会痛?拜托各位...
平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释...
好久没运动,又剧烈运动后肌肉酸痛怎么办
这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。 中国性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的...
长期不运动突然运动后全身酸痛怎么解决
长期不运动的人突然运动之后出现全身酸痛，是由于肌肉无氧代谢导致乳酸堆积而引起的这种情况。此时要注意多饮水、多排尿，并且要避免再剧烈运动，以免引起乳酸继续增多。可以口服碳酸氢钠片碱化尿液，有助于乳酸的代谢排出，如果是本身有肾功能障碍的患者，要避免这种情况发生，因为乳酸堆积会影响到肾脏功能，...
突然进行高强度运动后出现肌肉酸痛,如何快速缓解酸痛感?
不运动的人在剧烈运动后往往会出现局部肌肉疼痛，这与肌肉中的能量代谢有关。人体各种形式的运动主要是通过肌肉收缩来完成的。肌肉收缩需要能量，能量主要由肌肉组织中碳水化合物的分解提供。氧气充足的时候，比如人体休息的时候，肌肉中的碳水化合物直接分解成二氧化碳和水，释放出大量的能量。但人体剧烈活动...
为什么人在停止运动一段时间后在运动肌肉为感到酸痛?
这个要分两个方面来说,酸的感觉是因为,人在运动中主要能源来自糖原分解放出的能量,而有一部糖原要经过无氧分解,无氧分解会产生代谢物,这个就是乳酸,乳酸堆积会使你的肌肉感到酸.痛是因为,你的肌肉纤维有一定的损伤,所以运动前一定要做热身运动,使肌肉粘滞状态消失,这样就可减少或是避免肌肉的损伤.如...
长时间不运动,突然运动一下,为什么第二天会全身疼痛?
我们人在剧烈运动时，需快速大量动用能量，最先用体内游离ATP和磷酸肌酸，然后葡萄糖快速酵解产生丙酮酸，长时间不运动的人由于血液运送氧的能力较差，而剧烈运动导致体内氧气短时间相对缺乏，故丙酮酸在缺氧下酵解为乳酸，积累在肌肉中，短时间内不能消散，于是会觉得肌肉酸痛。当人体剧烈运动停止，氧气...
很久没运动跑步的时候小腿疼
这个情况是正常的。简单理解的话，首先你很久没运动，身体和肌肉都不习惯突然的工作状态。其次，运动前的热身和运动后的肌肉拉伸必不可少，尤其是在天气寒冷的情况下。很多人偷懒不热身，导致运动过程中及运动后的肌肉酸痛，甚至受伤。、你本身体重较大又缺乏运动的的情况下，建议每次跑步之前充分热身，...
长时间不大量运动偶尔剧烈运动一下第二天为什么会全身酸痛?而且当天...
2、第二天会全身酸痛，是因为肌肉在突然进行剧烈运动后，肌体供氧跟不上，造成肌肉组织缺氧，于是肌肉在缺氧状态下会产生一种乳酸，使人感到酸痛。这种状况通常在运动后产生，持续时间因个人身体素质而异有长有短，一般3、4天就可恢复，所以此时进行一些慢跑等有氧运动可缓解症状，加速身体恢复。注：你虽...
