• 新记

    • 怎样锻炼臀部和大腿

    如题所述

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    其他看法
    第1个回答  2017-04-17
    1、拿着哑铃做下蹲 2、把哑铃片捆在小腿上，侧举腿，后举腿
    第2个回答  2017-04-17
    深蹲，各种花式深蹲，既简单又使用，不过要注意保护膝盖。
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