当一个人生气的时候该怎么办?
喊叫法。你可以在空旷无人的地方对着夜空或原野尽情地大声叫喊，把你心中的愤怒用自己的语言都发泄出来，就像对一个人诉说一样，用这样的方法可以排解心中的郁闷和烦恼，烦恼喊出来了就是把它抛掉了。哭泣法。你可以一个人在自己的房间或无人处放声大哭，注意一定要放开声音，把你心中的烦恼都随着你的...
我生气了怎么办
1. 生气了，先冷静一下 当我们遇到不开心的事情时，往往会情绪激动，直接发脾气或从心理上失控，这是很不可取的。因此，当你感到愤怒或生气时，先要冷静下来。例如，可以先做一些有益的事情，例如深呼吸，去散步或听音乐，以平稳自己的心情。2. 找原因，解决问题 在冷静下来之后，你需要找出为什么你...
我很生气,怎么办
1. 每个人都会经历情绪低落的时候。在这种情况下，可以尝试以下几种方法来缓解自己的情绪：2. 首先，保持积极的自我认知。不论遇到什么困难，都要相信自己是有能力的，要自信，这样负面情绪就会慢慢消退。3. 其次，向他人倾诉。把心中的苦闷说出来，不要让它压抑在心底。找一个朋友或家人，打开心扉，倾...
我很生气怎么办?
1、远离事件 当你感觉到很生气了，差不多要无法控制自己了，但是你也不想就这么发脾气的话，最好的方式就是走开，离开这件让你生气的事情，暂时走开，不要再接触了。找点别的事情做，或者就就自己待一会，需要一点时间让自己平静下来。2、深呼吸 生气的时候，提醒自己做几个深呼吸，深呼吸可以帮助...
我很愤怒怎么办
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越...
特别容易生气怎么办,只要别人惹到我,我就特别生气容易冲动。比如上次...
当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。也可以在即将发火的一刻对自己下命令:不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住，好样的，再坚持三分钟！两分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持...
我快要气死了,请问怎么平静下来,快去我一个好方法?
你好，想让自己平静下来，最好的方法就是多出去走一走，贴近一下大自然，或者是清净一下小动物，深呼吸。
我脾气很暴躁怎么办?
当你要生气的时候，先从1数到10，要慢慢的哦，而且是不能错的，如果还想发脾气，那就再从10数到1，如此这般，直到你不想发脾气就好了！很情绪化的人，如果你的情绪恶化的时候，会不经意间就伤害到身边的人。如果你意识到你情绪不好，在还能控制的情况下，马上找借口离开你现在所处的环境。然后...
我生气的时候,说话特别狠,每次别人都接受不了,想改变怎么办?
生气的时候，一定要告诉自己不要说话，深呼吸，走出去，不在原有的氛围内，冷静五分钟。要明白急躁易怒的脾气终究害人更害己。以前有个故事，具体是谁忘记了，老人让这个容易生气的人，每次要骂脏话时就往木板上钉钉子，一个月以后，让他把钉子拔下来，木板千疮百孔，象征着破败的无法弥补的人际关系。
我总是控制不了生气,我该怎么办?
1、 描述一种可能容易让你愤怒的情形 我们假定一种情形:当你的伴侣批评你的行为,或者催着你洗碗的`时候,你是不是可能感到生气? 2、 写下目前情况使你感到愤怒的原因 例如,“我的伴侣总是批评我,这让我很生气。” 3、 注意你内心的声音,记录下来 自我对话(self-talk)是我们内心与自己交谈的声音;它可能...
