é¦å
ï¼åè¥æé´ä¸ç®¡å¶å®å¤ä¹èå»ç饮é£ï¼ä¸æ¥ä¸é¤æ¯ä¸è½å°çã
å ¶æ¬¡ï¼è¦æ³è¾¾å°åè¥çææï¼ä¸ä½å¼ºåº¦çè¿å¨è¦æç»90åéï¼å æ¬è¿å¨åçç身æ¶é´åè¿å¨åçæ´çæ¶é´ï¼ã
æåï¼ç§å¦å¥åº·å°åè¥ä¸ä¸ªæææä¸æ¤å°±è¶³å¤äºï¼ä¹å°±æ¯ä¸ä¸ªæè½åæ4æ¤å°±å¯ä»¥äºï¼åç太å¤çè¯èº«ä½ä¼åä¸æ¶çï¼æ¯å¦è¯´æ°é代谢ä¼éä½ï¼ã追é®
å ¶æ¬¡ï¼è¦æ³è¾¾å°åè¥çææï¼ä¸ä½å¼ºåº¦çè¿å¨è¦æç»90åéï¼å æ¬è¿å¨åçç身æ¶é´åè¿å¨åçæ´çæ¶é´ï¼ã
æåï¼ç§å¦å¥åº·å°åè¥ä¸ä¸ªæææä¸æ¤å°±è¶³å¤äºï¼ä¹å°±æ¯ä¸ä¸ªæè½åæ4æ¤å°±å¯ä»¥äºï¼åç太å¤çè¯èº«ä½ä¼åä¸æ¶çï¼æ¯å¦è¯´æ°é代谢ä¼éä½ï¼ã追é®
æ ¢è·æ¯ä¸å¼ºåº¦åï¼
追çæ ¢è·åå¥æ¥èµ°å¯¹äºä¸è¬ä½è´¨ç人æ¥è¯´é½å±äºä¸å¼ºåº¦çè¿å¨ã
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2015-12-12
您的方法不正确，晚饭不能不吃只能少吃，或者以蔬菜为主，比较好。运动的规律是运动40分钟以后身体才开始分解脂肪供能。你自己看着办吧
第2个回答 2017-08-10
不吃饭就很可以了，再跑步就对身体负荷大了。减肥就得少吃。
第3个回答 2015-12-12
饭要吃哦，不吃怎么行啊，只要坚持锻炼会瘦的
相似回答
