做了两个月简单的腹肌训练(每天大概十分钟)，现在上半部分确实有成效了但是小腹那里还是一坨肉(虽然比
做了两个月简单的腹肌训练(每天大概十分钟)，现在上半部分确实有成效了但是小腹那里还是一坨肉(虽然比以前好点但是还是一坨...)，怎么办？
第1个回答 2014-12-24
继续坚持，腹部没那么容易减的，不坚持容易回来。还有不要只局部减，全身运动一起
第2个回答 2014-12-24
你需要的是减脂，局部锻炼是没用的。记住，胖的快的地方也是瘦得快的地方，你需要少油饮食多有氧运动，才能减掉肉追问
我只有肚子需要减
追答很多人光肚子上有赘肉，但是局部减是不现实的，因为脂肪分布是一种全身性的调节。你如果做有氧运动，减肚子也是最明显的，其他地方不会按一样比例瘦那么多。
本回答被提问者和网友采纳第3个回答 2014-12-24
仰卧起坐 背部不要离开垫子 还有就是加大强度
第4个回答 2014-12-24
继续坚持。坚持才会有效果
第5个回答 2014-12-24
这个是长期的事情，你这是还需要坚持的！
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