怎样可以忘记烦恼

我有时也挺烦恼的，所以我经常研究你这个问题。我想忙碌是可以忘记所有烦恼的，每个人在自己认真忙于做某件事时，根本没有多余的脑力去想那些不开心，另人头疼的事情；第二就是运动，不开心时，就去爬山，跑步，打球。。。反正累人的运动可以让你的心情舒服点的吧；第三，就是自己和自己说话，找出问题的所在，要么就是尽量叫自己别想（这个对你应该没什么用）；第四，就是让自己放松，当你烦恼时，请对自己说“放松，放松，全身都放松。。。”，把自己想成旧袜子一样，软绵绵的！
这只是我个人意见哦，如果没有效果，那真的不好意思咯~~~